Como encontrar seu poder interno

Com todas as mudanças que vêm ocorrendo no mundo, muitas pessoas sentem que não têm controle sobre nada e estão perdendo a capacidade de encontrar seu poder interior. No entanto, encontrar uma quantidade saudável de poder interno pode levar a uma melhor saúde mental e qualidade de vida. Aqui estão algumas maneiras de utilizar e encontrar seu poder interior.

Como encontrar seu poder interno

Reconhecer e trabalhar com o desamparo aprendido

Desamparo aprendido significa que desde o nascimento você foi ensinado a acreditar que não pode fazer algo por si mesmo. Se você não reconhecer e reconhecer que tem essa condição, dependerá essencialmente de outras pessoas para fazer as coisas por você e tornar mais difícil encontrar seu poder interior. Embora não seja ruim pedir ajuda de vez em quando, peça constantemente ajuda com a crença negativa de que você simplesmente não podes fazer algo impede que você aprenda sobre o que você lata Faz. Também inibe o auto-aperfeiçoamento.

Em vez de pedir que alguém faça algo por você, peça que ensine uma habilidade para que você possa fazer algo novo sozinho. Ao aprender uma nova habilidade, você melhorará a auto-estima e reduzirá os sintomas de transtorno de humor (

Por que desenvolver habilidades melhora a auto-estima).

Exponha-se a medos e gatilhos

Mesmo que mais restaurantes estejam finalmente se abrindo após o bloqueio da pandemia do COVID-19, ainda há medo de ficar doente. Para muitas pessoas, esse medo é tão intenso que sair de casa é assustador. Esse medo é válido e muito comum. No entanto, evitar o seu medo pode se tornar prejudicial. Ficar dentro do medo de ficar doente leva a mais isolamento. Além disso, seu estresse pode deixá-lo doente. Razoavelmente expondo-se a medos e triggers ajudam você a aprender sobre si mesmo e a atingir metas. Obviamente, a exposição segura ainda requer que você siga as diretrizes de segurança.

Lembre-se de que você pode contribuir para a mudança

Mesmo que você ache que não pode mudar apenas algo, é importante saber que pode contribuir para a mudança. Lembrando que seu desejo de mudança é válido, você pode começar a pensar em como essa mudança é possível. Desenvolvendo um mentalidade positiva em torno de objetivos, mudanças e poder interior, você começará a se sentir como você tem controle sobre suas ações - você encontrará seu poder interior. Você se tornará parte de uma mudança que este mundo precisa.

Como você encontra seu poder interior quando percebe que está sofrendo? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.