A linha de vida da prevenção ao suicídio ajuda qualquer pessoa com depressão

Você provavelmente já ouviu falar da Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio. O que você talvez não saiba é que se destina a qualquer pessoa que esteja passando por depressão, mesmo aqueles que não experimentam pensamentos suicidas. O recurso conecta os chamadores a centros locais de crise onde os conselheiros estão lá para ouvir e fornecer apoio. Às vezes, apenas ter alguém para ouvir pode salvar uma vida e a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio pode fazer isso.

A salvação da prevenção ao suicídio estava lá para mim

Há mais de um ano que conheço a linha de vida da prevenção ao suicídio. Mesmo sabendo que ele estava lá para ajudar as pessoas em crise, evitei ligar para a linha direta por dois motivos. Por um lado, mesmo que eu estivesse me sentindo realmente deprimido por vários meses, senti que não era importante o suficiente para justificar ajuda imediata. Eu poderia esperar pela minha próxima consulta com o terapeuta. Também me preocupava que o conselheiro violasse a confidencialidade e enviasse uma ambulância para minha casa.

A primeira vez que tive coragem de ligar para a linha direta, fiquei muito deprimido. Era tarde, talvez por volta das 3:00 da manhã. m. em um dia de trabalho. Eu estava sentado na minha cama chorando, desejando poder conversar com alguém sobre o quanto eu me odiava e à vida em geral. O pensamento de suicídio passou pela minha cabeça, mas eu sabia que não era a resposta. Eu precisava de ajuda se quisesse melhorar. Na época, uma linha direta de prevenção de suicídio era minha única esperança.

Assim que o voluntário da linha direta de suicídio atendi o telefone, a primeira coisa que disse foi que não estava planejando nada e que ficaria bem; Eu só precisava falar com alguém. Felizmente, a pessoa do outro lado disse que estava lá para ouvir. Depois que falei sobre minhas lutas, ela disse que meus pensamentos e sentimentos eram compreensíveis. Trabalhamos juntos com meus problemas e elaboramos um plano de segurança para prevenção de suicídios para me ajudar a corrigir meus pensamentos e tomar atitudes saudáveis. Após a primeira ligação, me senti melhor comigo e com a vida. Finalmente consegui dormir e acordar com uma mentalidade mais esperançosa e otimista.

Minha Segunda Chamada para a Linha Direta de Prevenção de Suicídio

Alguns dias atrás, liguei para a Linha de Salvação da Prevenção ao Suicídio porque sentia que não havia futuro e que eu era um fardo para todos ao meu redor. Como não consegui ver um terapeuta devido a problemas de seguro, já fazia algum tempo desde que eu conversava com um profissional. Mesmo que eu tivesse amigos e familiares que quisessem ouvir, eu sabia que só podia desabafar com eles por tanto tempo. Eles não conseguiram resolver meus problemas. Eu precisava alcançar alguém que pudesse me ajudar a aprender como me ajudar.

Eu estava esperando talvez uma sessão de 10 minutos que consistisse em eu falar a maior parte do tempo e no conselheiro dando algumas de suas próprias idéias. O que recebi, no entanto, foi uma conversa muito mais longa e mais útil. O conselheiro ficou no telefone comigo por mais de uma hora. Ele não julgou e simpatizou comigo. Ele mencionou meditação e livros de auto-ajuda. Depois que desliguei o telefone, fiquei empolgado ao ler um dos livros que ele recomendou. Atualmente, estou fazendo 30 minutos de meditação diária e lendo o livro O Poder do Agora: Um Guia para a Iluminação Espiritual.

Se você não tiver ninguém com quem conversar quando realmente precisar de um ouvido, poderá se beneficiar muito da Linha Nacional de Prevenção ao Suicídio (ligue para 1-800-273-8255 ou visite SuicidePreventionLifeline.org). É gratuito e está disponível 24/7.

Outras linhas diretas de prevenção de suicídio

• A Linha de Ajuda Trevor (Especializado em salvar vidas jovens LGBTQ) - 1-800-850-8078
• Eu estou vivo - Chat de crise online
• Linha de Crise de Veteranos -- 1-800-273-8255