Estabelecer limites protege a auto-estima
Quando você pratica estabelecer limites que protegem sua auto-estima, você se apoia de várias maneiras. Isso mostra que você ama e respeita a si mesmo, e evita a dor quando os outros tentam Abuso você, intencionalmente ou inadvertidamente. Seja entre você e as pessoas que você ama e escolhe ter em sua vida ou as pessoas com as quais você deve interagir para seu trabalho ou outro requisito, a criação de um limite que reflita suas necessidades fortalecerá sua auto estima.
Mas como você faz isso sem causar dor aos outros ou tornar sua situação ainda menos tolerável do que é agora? Aqui estão algumas reflexões sobre como estabelecer bons limites para proteger e construir uma auto-estima saudável.
Meus pobres limites levaram à baixa auto-estima
Eu aprendi sobre como definir melhores limites em um curso que fiz no gerenciamento de tempo. A turma ofereceu uma perspectiva única sobre o assunto. Em vez de tentar me encaixar mais a cada dia, aprendi a ser seletivo sobre as coisas que permitia na minha agenda.
Talvez você também seja como eu era naquela época. Eu era inteligente e capaz e amo profundamente. Essas características me levaram a acreditar que eu tinha que fazer tudo o que alguém me pedisse para mostrar meu apoio. Eu pensei que desde que eu era capaz de fazer as coisas, eu devo fazer as coisas. eu nunca me colocar em primeiro lugar porque eu pensei que era egoísta. E permiti que as opiniões de outras pessoas sobre mim colorissem minha auto-imagem, o que era ruim. Reconheci que era inteligente e capaz, mas nunca me senti suficiente.
Sua auto-estima precisa de melhores limites?
Existem várias maneiras de reconhecer se limites ruins estão contribuindo para sua baixa auto-estima.
- Sua segurança está ameaçada. Antes de mais nada, cuidar da sua saúde e segurança é essencial para auto-estima saudável. Priorizar o seu bem-estar é um sinal de amor próprio e amar a si mesmo é um requisito básico para a construção da auto-estima. Cuidar de si mesmo permite que você esteja presente para os outros, se ajudar a pensar nisso de uma maneira que não pareça egoísta.
- Sua programação é assumida pelas solicitações de outras pessoas pelo seu tempo. Um conceito importante que aprendi nessa aula de gerenciamento de tempo é que o tempo é nosso ativo mais valioso porque nunca pode ser substituído. Portanto, precisamos proteger nosso suprimento limitado de tempo contra compromissos que não apóiam nossa visão pessoal de sucesso. O professor, Dr. Donald E. Wetmore nos ensinou 17 maneiras de dizer "não" a solicitações que não podemos ou não queremos que se encaixem em nossa programação do artigo "Just Say No"1A prática dessas declarações me ajudou a criar auto-estima, finalmente aprendendo a gerenciar meu calendário com sucesso. Quando parei de falhar por causa da falta de tempo causada pelo comprometimento excessivo com os outros, minha auto-estima floresceu.
- As opiniões de outras pessoas sobre você fazem você se sentir menos digno. Há um ditado que diz "Sua opinião sobre mim não é da minha conta". Não é um conceito fácil de aceitar quando o seu a auto-estima é fraca. Aprendi a criar objetivos de vida na aula do Dr. Wetmore, que definiam minha visão pessoal de sucesso e que é mais fácil celebrar minha singularidade e acreditar que não precisava viver de acordo com as outras pessoas expectativas. Você é o único cuja opinião sobre você é importante. Isso não significa que você precise ignorar a contribuição daqueles que valoriza, mas deve aprender a julgar se isso é significativo quando mantido contra a sua visão de como você quer que sua vida seja. Essa imagem deve ser diferente da deles, porque todos temos nossa própria jornada com base em nossos objetivos de vida e em nosso conjunto pessoal de talentos e desafios. Aceitar sua individualidade é um sinal de forte auto-estima.
Você merece ser tratado bem e respeitado por todos, começando por si mesmo. Estabelecer limites que apoiem e protejam sua segurança, sucesso e felicidade criará uma auto-estima mais forte e saudável. Quais são seus questões de limites pessoais? Você permite que as pessoas o tratem mal ou coloca as necessidades de outras pessoas antes das suas? Aprender a estabelecer bons limites foi uma das lições mais importantes para melhorar minha auto-estima.
Estou ansioso para ler seus comentários sobre seus limites com os outros. O que você está pronto para tentar mudar hoje?
Fontes
- Wetmore, D "Apenas diga não", Instituto de Produtividade, 2018
