Conselho de carreira para adultos com TDAH: avaliações de desempenho no trabalho

Lembra quando você estava na escola e já era hora do boletim? Ansiedade frequentemente bate forte e rápido.

Da mesma forma, avaliações de desempenho no trabalho podem causar medo e tremores em adultos com TDAH - especialmente nesta economia quando os cortes de empregos estão aumentando. Então, o que você pode fazer não apenas para sobreviver à avaliação de desempenho, mas também para brilhar? Aqui estão algumas dicas:

Antes da avaliação

• Retire sua avaliação anterior se disponível e verifique se você trabalhou nas áreas que foram sinalizadas como necessitando de melhorias. Isso demonstrará sua receptividade ao feedback.

• Obtenha uma cópia atual da ferramenta de avaliação pelo qual você será medido. Seu escritório de pessoal deve ter uma cópia. É difícil ter sucesso se você não souber como está sendo avaliado para obter sucesso.

• Faça sua própria avaliação o mais objetivamente possível. Descreva seus pontos fortes e as áreas em que você precisa melhorar.

• Refaça a avaliação desta vez da perspectiva do seu avaliador. O que você acha que ele / ela vai dizer?

• Solucione o problema de qualquer área que precise de melhorias com antecedência. Dessa forma, se eles aparecerem no momento da avaliação, você já estará preparado. Você está aberto à idéia de que algo precisa ser aprimorado e já começou a pensar em ações para remediar a área problemática. Os empregadores geralmente valorizam as pessoas com visão de futuro com capacidade de resolução de problemas.

Durante a avaliação

• Entre na sessão de feedback com a mente aberta e uma língua controlada. Resista ao desejo de discutir. Os empregadores geralmente respeitam os trabalhadores receptivos e abertos ao feedback.

• Solicite esclarecimentos se você não "entender" qual é o problema, para entender completamente os problemas que são preocupantes.

• Se o seu avaliador ignorou seus pontos fortes, traga-os junto com exemplos concretos.

• Se você ainda não concorda com a avaliação, de uma maneira calma, informe ao avaliador que você precisará de algum tempo para refletir nessas informações antes de responder e que gostaria de encontrar novamente em alguns dias.

Após a avaliação

• Use o tempo adicional para dê muita atenção ao feedback. Peça esclarecimentos aos colegas.

• Se, após uma reflexão mais aprofundada e a coleta de informações, você perceber que possui áreas para abordar das quais desconhecia, desenvolver uma estratégia para fortalecer as áreas que precisam ser melhoradas. Você pode querer trabalhar com um treinador ou conselheiro nesse processo. Encontre seu avaliador para discutir suas idéias, juntamente com algum tipo de plano de prestação de contas.

• Se você ainda não concorda, siga o processo de apelação da sua organização de uma maneira calma e profissional.

Perceba que o TDAH geralmente apresenta desafios no local de trabalho. Às vezes, acomodações podem ser necessárias para ajudá-lo a funcionar da melhor maneira possível. Muitas acomodações podem ser instaladas sem que você precise divulgar seu TDAH.

Às vezes, será de seu interesse discutir seu TDAH de maneira formal com seus empregadores, para que você possa ser protegido pela Lei dos Americanos com Deficiência. No entanto, considere cuidadosamente as consequências de fazê-lo.

Esperamos que você traga para casa muitas Como no seu próximo "boletim"!

Atualizado em 31 de março de 2017