Permanecendo Sane Quando a Vida Lança Uma Bola de Curve

Geralmente, e com alguma sorte, a vida se move sem problemas. Quando você tem uma doença mental, a estrada provavelmente é um pouco mais irregular do que você gostaria, mas certas coisas permanecem as mesmas. A hora em que você acorda e a hora em que adormece. A comida que você gosta de comer e a comida que você evita. As pessoas em sua vida que mais significam. A música que você gosta e os hobbies que você tem. São essas coisas, pequenas coisas, que tornam a vida mais fácil e agradável.

A vida nem sempre permanece confortável

Direita. Nós sabemos disso. Estou lhe dizendo uma coisa que você já sabe. Escusado será dizer (apesar do meu dizer) que as coisas não permanecem as mesmas. A mudança é constante, preferível, nos permite avançar. E isso é ótimo. Realmente é. Se você detectar sarcasmo em minhas palavras, pode estar correto. Minha vida, como está, não é como era há dois dias. Isso é desconcertante. Isso não é confortável. É assustador

Minha experiência não é única: apenas parece que é.

Quando sua vida muda drasticamente, rapidamente, e você fica com as peças que sente que ninguém jamais sentiu sua dor. Se eles tiverem, você pode não se importar. O que você está sentindo atualmente é tudo o que importa. Este não é um caso desagradável de narcisismo. Pelo contrário, esta é a resposta humana à dor. E caramba, dói.

O problema com o amor

Então, o que eu estou falando? Eu tenho razão? Acho que sim. Cavando através das trincheiras, posso encontrar uma. Ontem, meu parceiro de três anos chegou em casa do trabalho. Perguntamos um ao outro sobre nossos dias por obrigação. Paramos de cuidar há muito tempo. Nós apenas existimos sob o mesmo teto, evitando um ao outro, com medo de seguir em frente. Terminar um relacionamento é difícil. Três anos parece muito tempo. De repente, imagino minha casa sozinha. Eu choro. E então eu lembro disso esse relacionamento não está funcionando. De fato, não tem trabalhado para muito tempo. As pessoas se apegam à esperança, queremos amar e ser amadas, perder isso é como perder uma parte de si mesmo. Uma parte que você precisa encontrar novamente.

Staying Sane

Primeiro: o objetivo deste blog não é divagar sobre o meu relacionamento final (embora eu tenha tendência a ser bonita grande em divagar sobre), mas para falar sobre o impacto, grandes mudanças na vida afetam nossa estabilidade e senso de auto.

Vamos supor que a maioria de nós se apaixonou. Além disso, vamos supor que na maioria das vezes o primeiro amor terminasse. E foi trágico. Talvez fosse. Como diabos você segue em frente? Claramente, você está lendo essas palavras e seu mundo não acabou. Bravo. Espero que isso funcione do meu lado.

Segundo, talvez você esteja em um mais saudável relação. Geralmente, essas coisas, com o tempo, tornam-se positivas. Mas é um jogo de espera. Esperando para se sentir bem novamente, para parar de faltar e seguir em frente--quando você está no meio dela, parece que nunca mais se sentirá "normal" novamente. Mas você irá. Eu vou.

Dicas para manter a cabeça reta (ou mais ou menos reta)

Agora, não vamos apenas aplicar isso aos relacionamentos. Muitas mudanças provocam uma reação negativa e podem alterar a estabilidade. Lembre-se disso ao ler as dicas abaixo (dicas que estou usando atualmente):

> Coloque as coisas em perspectiva: Isto é mais fácil dizer do que fazer. No momento, minha ideia de perspectiva está apenas lembrando as partes positivas do relacionamento. Peças que terminaram há um ano. Isso nos leva à próxima dica:

> Anote os pontos positivos e negativos: Quando sua cabeça está uma bagunça, é útil puxar uma caneta ou colocar os dedos nas teclas e anotar o que é positivo sobre a situação e o que é negativo. Meu relacionamento, por exemplo, é% 70% negativo, mais ou menos% 5. Reflita sobre essa lista quando se sentir confuso.

> Autocuidado: Sim, aqui está novamente. A importância do autocuidado. Quando você está sob grande estresse, instintos básicos como comer e dormir são perturbados. No momento, comer é a última coisa em minha mente. Então eu compro minhas comidas favoritas e certifico-me de que como. Conecte-se com amigos e familiares. Peça feedback. Garantia. Apoio, suporte. Visite seu psiquiatra. Todas essas coisas divertidas. É importante.

> Lembre-se de que você sobreviveu às mudanças da vida antes e ainda está vivo agora. Mais forte do que você era.

>Esperar.Este último pedaço é irritante. O tempo tem um péssimo hábito de se mover muito devagar quando você só quer sentir-se melhor. Pense nessa época como um período em que você pode refletir sobre sua escolha e permanecer estável.

> Permita-se sofrer.Chorar. E pelo tempo que você quiser. Isso é saudável. Apenas certifique-se de que a dor que você sente seja circunstancial e não um sintoma de recaída. Fique por dentro de sua saúde mental.

Sobre tudo, tente não saborear as memórias do passado.Claro, meu parceiro e eu fizemos muitas coisas divertidas, mas não queremos mais qualquer coisa. Experimente o tamanho real: pode doer por um tempo, provavelmente não é confortável, mas a vida segue em frente. E nós também.