Baclofeno no tratamento de TEPT
Recentemente, recebi um e-mail da esposa de um cliente sobre o baclofeno e como ele está sendo usado para tratar o TEPT. Ela enviou links com os resultados de um estudo examinando eficácia do baclofeno no tratamento de TEPT. Embora a pesquisa seja convincente, me fez pensar: "Como podemos obter esses resultados sem a droga?"
Então eu fiz um pouco de investigação ...
Por que o GABA deve ser importante para você
Tecnicamente, o baclofeno é um relaxante muscular e agente antiespástico usado para tratar sintomas musculares causados pela esclerose múltipla, incluindo espasmos, dor, rigidez, etc. O que o pesquisador acredita é que o baclofeno pode realmente aumentar os níveis do cérebro do neurotransmissor GABA (ácido gama-aminobutírico).
O papel do GABA é inibir a transmissão nervosa no cérebro, acalmando a atividade nervosa. Isso seria uma grande vantagem no TEPT, não seria?
O papel completo do GABA é explicado perfeitamente nesta artigo de Laura Owens,
Como um dos neurotransmissores primários no cérebro, o GABA é um inibidor (vs. excitatório) químico responsável por criar os impulsos elétricos rítmicos e calmantes no cérebro. Ele eleva a produção de ondas alfa associadas à sensação de relaxamento (sem sonolência) e aumenta o estado de alerta mental. O GABA reduz as ondas beta, impulsos que contribuem para um estado de nervosismo, pensamentos acelerados e hiperatividade.
Enquanto um cérebro equilibrado recebe impulsos elétricos regulares e suaves, um deficiente em GABA os recebe em surtos. Como resultado, o cérebro experimenta arritmia, ou disritmia, que afeta diretamente o bem-estar emocional geral.
Aqui é onde as coisas ficam interessantes: os pesquisadores acreditam Níveis de GABA podem ser baixos em sobreviventes de TEPT, o que significa que há menos inibição da transmissão nervosa, levando ao aumento dos níveis de ansiedade. Em um estudo recente de quatorze sobreviventes de TEPT que tomaram baclofeno nos onze que completaram o estudo de oito semanas, cada um deles teve uma classificação reduzida na Escala de TEPT administrada por um médico.
Embora se saiba muito pouco sobre a eficácia absoluta ou mesmo os efeitos colaterais de longo prazo do baclofeno em Tratamento de TEPT há algo muito mais importante, menos arriscado e fácil de implementar que podemos aprender com isso notícias: GABA é um neurotransmissor produzido no seu cérebro, o que significa que existem métodos holísticos de aumentar isto. Se você precisa de baclofeno ou não, qualquer cérebro com TEPT pode usar um pouco de suco.
Maneiras seguras de aumentar o GABA em seu cérebro
Nutrição natural anti-ansiedade inclui alimentos que produzem GABA, que você pode incorporar facilmente em sua dieta diária. Por exemplo: amêndoas, nozes, bananas, fígado bovino, brócolis, arroz integral, alabote, lentilha, aveia, grãos integrais, laranjas / frutas cítricas, farelo de arroz, espinafre, nozes, grãos integrais (incluindo trigo e aveia).
Outras maneiras de melhorar a produção e o funcionamento de seus neurotransmissores fora da dieta incluem:
Evitar: fumar, beber ou drogas, açúcar, cafeína, farinha branca, junk food.
Implemento: uma dieta rica em proteínas - de preferência proteína da carne, ajuste a dieta identificando alergias / sensibilidades alimentares, faça exercícios regularmente, pratique a atenção plena, respiração, meditação, além de atividades que acessam um sentido espiritual (ioga, oração, caminhada diária, arte, música, escrita), pratique hábitos de estresse gestão.
Há tantas coisas fora de seu controle na experiência de PTSD. Tomar medidas para oferecer suporte nutricional ao seu cérebro que pode ajudar a estimular a produção de GABA, o seu cérebro próprio elemento indutor de calma, é uma maneira fácil, econômica e saudável de fazer algo que realmente cuida bem vocês. Portanto, a questão é: como você usará essas informações e quando?
Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidade. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter e o site dela, HealMyPTSD.com.
