Os benefícios do minimalismo e ansiedade

Falei um pouco sobre limpeza no meu último vídeo e os efeitos catárticos que encontro ao dar coisas que realmente não preciso. Sinto que uma discussão sobre os benefícios do minimalismo para conter a ansiedade é um caminho natural do que veio antes. Penso que para qualquer um que esteja ansioso, tentar o melhor que puder para viver o mínimo possível é a única maneira saudável de ser.

Como defino o minimalismo

Minha definição pessoal de minimalismo pode não ser como os outros o definem, mas, como funciona para mim, achei que valeria a pena compartilhar. Costumo evitar qualquer tipo de filosofia única para todos os aspectos do estilo de vida, e minha visão do minimalismo não é diferente. No mais básico, minimalismo para mim significa viver com o mínimo de bens materiais e espirituais necessários para viver uma vida satisfatória.

O que o mínimo significa significa variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem achar difícil viver sem, por exemplo, muita terra ou espaço em suas propriedades, mesmo que isso signifique necessariamente investir mais tempo e recursos na manutenção desse espaço. Isso está ok. Se isso é realmente importante para você, o sacrifício vai deixá-lo mais ansioso a longo prazo.

Como praticar o minimalismo para a ansiedade

Os benefícios de viver minimamente para a ansiedade devem ser óbvios. Se você tem menos coisas com que se preocupar, tem menos motivos para ficar ansioso. Você terá mais tempo para fazer o que quiser, gastará menos energia tentando perseguir sonhos que realmente não importam, e terá mais dinheiro que não precisará gastar.

O truque para ter sucesso em viver de maneira mais minimalista é reconhecer o que "mínimo" significa para você. Novamente, duas pessoas não definirão esse termo exatamente da mesma maneira, portanto, defini-lo exigirá um pouco de pesquisa da alma. O que realmente te faz feliz? As coisas que você realmente contribuem positivamente para a sua qualidade de vida? Se a resposta para a última pergunta for negativa, pense no que não contribui positivamente e, por todos os meios, livre-se dessas coisas. E incentivo todos a desafiar suas próprias definições de "mínimo"; freqüentemente, o que você acha que é essencial pode, de fato, ser descartado sem grandes perdas.

Lembre-se, também, que minha definição envolvia "bens materiais e espirituais" e isso não é por acaso. Só porque algo não é material não significa que não deve ser descartado, como seria um bem material, se não estiver contribuindo para o seu bem-estar. Talvez você conheça muitas pessoas e muitas vezes esteja se espalhando por causa disso. Esse é apenas o exemplo mais óbvio. Por fim, é importante lembrar que a bagagem mental pode sobrecarregá-lo tanto quanto, se não mais, do que a bagagem física, e vale a pena tentar viver minimamente também em um nível metafísico.

Você pratica minimalismo para reduzir a ansiedade? Compartilhe sua experiência nos comentários.