Gatilhos de recaída de depressão: maneiras rápidas e simples de lidar
Eu tenho depressão / ansiedade. Fui a terapeutas, mas não lhes dou uma chance. Eu vejo um psicofarmacologista embora. Sou novo em blogs. Eles são interativos? Existem pessoas para ouvir ou conversar.
Olá Elise. Obrigado por comentar aqui. Estou feliz que você escolheu visitar o nosso blog. Espero que algumas das sugestões deste post sejam úteis para você. A terapia tem sido bastante útil para mim. Leva tempo, porém, e não é um processo fácil. Quanto à sua pergunta sobre blogs, fazemos o possível para responder aos comentários dentro de 24 a 48 horas, para que possamos manter um diálogo. Mais uma vez, fico feliz que você tenha escolhido compartilhar seus pensamentos aqui. Espero que você volte novamente.
Eu amo que seus métodos sejam simples e direto ao ponto. Isso os torna realistas e fáceis de aplicar, o que é importante principalmente quando lidamos com gatilhos e talvez tenha uma janela de tempo menor do que o normal para trabalhar em termos de reconhecer o sentimento e adotar um comportamento para resolver isto. Eu acho que ter uma afirmação ou palavra é uma dica tão especial para se segurar. É algo pessoal e empoderador, e quanto mais você o usa, mais se sente conectado a ele e sabe que pode confiar nele. Ótima leitura.
