Um exterior resistente é uma boa maneira de lidar com a depressão?

Por que alguém lidando com depressão desenvolver um exterior resistente? Promover um exterior resistente é uma boa maneira de lidar com a depressão? Vamos explorar essas idéias.

Pessoas diagnosticado com depressão lidar de diferentes maneiras. Alguns podem querer falar abertamente sobre sua depressão, enquanto outros podem preferir manter o diagnóstico de depressão privado ou discuti-lo apenas em ambientes íntimos. Alguns podem sentir alívio ao receber um diagnóstico real; alguns podem sentir raiva ou medo de serem diagnosticados com depressão ou transtorno depressivo maior. Finalmente, algumas pessoas podem desenvolver um exterior duro para ajudar a lidar com elas quando são diagnosticadas com depressão.

Por que alguém com depressão desenvolve um exterior resistente

No meu caso, desenvolvi um exterior resistente como forma de me proteger. Eu lidei com estigma após o meu diagnóstico de depressão e meu tempo gasto em atendimento psiquiátrico hospitalar. Perdi alguns "amigos" que não podiam - ou não tentavam - trilhar esse caminho comigo.

Recusei-me a ficar vulnerável a esse tipo de mágoa novamente. Eu também não queria lidar com nenhum comentário potencialmente negativo que as pessoas pudessem fazer, portanto, colocar um exterior duro me ajudou a me proteger contra essa possibilidade. Se eu era inacessível, estava a salvo de qualquer um que pudesse me causar dor.

Um exterior resistente e mecanismos de enfrentamento saudáveis

Um exterior resistente é um mecanismo de enfrentamento saudável? Eu acho que a resposta para essa pergunta é sim e não; pelo menos no meu caso, isso é verdade. Na realidade, o que aprendi a fazer, após meu diagnóstico de depressão, foi definir limites. Fui ensinado a fazer isso em terapia. Um exterior resistente é talvez o que eu precisava, a princípio, para me fortalecer durante aqueles dias iniciais de diagnóstico e recuperação enquanto estava internado, mas uma vez antidepressivos teve tempo de começar a trabalhar, então estabelecer limites saudáveis ​​era o objetivo.

Ficar no "modo exterior difícil" por muito tempo é, na minha opinião, um maneira doentia de lidar. Quando fiquei nesse modo por um longo período de tempo, fiquei cínico. Comecei a não confiar em ninguém. Eu me isolei ainda mais do que já estava fazendo. Eu estava com raiva e me tornando uma pessoa amarga.

De que maneira você desenvolveu um exterior resistente? Caso contrário, de que outra forma você lidou com sua depressão? Você acha que seus mecanismos de enfrentamento são saudáveis ​​ou não? Por quê? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.