Como aprender a amar meu corpo me ajudou a parar de compulsão alimentar

Como muitos que sofrem de transtorno da compulsão alimentar periódica, lutei com problemas de imagem corporal por muitos anos. Quando criança, eu adorava comida e livros e não era fã de exercícios. Eu nunca fui gordo, mas era gordinho o suficiente para ser provocado pelos garotos da escola. Quando adolescente, as revistas me ensinaram a odiar o meu corpo.

Anos de dieta ioiô e auto-aversão se seguiram. Quando finalmente decidi começar a malhar aos 24 anos, perdi rapidamente 18 quilos. Mas não segui minha nova rotina e logo as recuperei, além de mais. Depois de voltar ao vagão algumas vezes, finalmente consegui fazer dos exercícios diários uma parte regular da minha vida. Apesar disso, meu peso continuou a flutuar e eu continuei a odiar meu corpo.

Superando o transtorno da compulsão alimentar periódica através do amor próprio

No final dos meus vinte anos, um surto debilitante de ansiedade desencadeou meu transtorno de compulsão alimentar. Ao passar pelo processo de cura, comecei a perceber que nunca poderia me curar, a menos que deixasse meu ódio por mim mesmo. Eu tive que aprender a me amar.

No início, o amor próprio era uma prática - uma série de etapas que eu dava todos os dias (ou, pelo menos, na maioria dos dias). Com o tempo, essas práticas levaram a um sentimento e, eventualmente, a uma experiência de amor próprio. À medida que essas mudanças aconteciam dentro de mim, minha atitude em relação ao meu corpo e a mim também mudava gradualmente.

Continuei a me exercitar regularmente e cuidava de comer de maneira nutritiva e gratificante. No entanto, minha atitude e objetivos começaram a mudar. Em vez de ver o exercício como uma punição para o meu corpo e a comida como uma recompensa, comecei a ver os dois como maneiras de amar e nutrir meu corpo. Em vez de focar no número da balança, comecei a focar no processo. Procurei diferentes marcadores de progresso, como ter mais energia ou força.

Fazer amigos com seu corpo é o primeiro passo

Mudar meu foco dessa maneira me ajudou a reconhecer o milagre que meu corpo é. Comecei a amá-lo mais profundamente todos os dias. Quando curei meu relacionamento com meu corpo, meu relacionamento com a comida também começou a mudar. Foi uma peça importante do quebra-cabeça que me ajudou a superar o transtorno da compulsão alimentar. Ainda é essencial quando eu recaio.

Aprender a amar seu corpo é crucial se você estiver enfrentando problemas de transtorno alimentar compulsivo e de imagem corporal. Sem amor próprio incondicional, você estará travando uma guerra que nunca poderá vencer, porque seu oponente é você mesmo. Se o amor parece um pouco agora, tente fazer amizade com seu corpo primeiro. Diga algumas palavras gentis e veja como ele reage. Então, você pode levá-lo de lá.

Você está lutando com problemas de imagem corporal e transtorno de compulsão alimentar? Ou talvez você já tenha aprendido a amar seu corpo incondicionalmente - de qualquer forma, compartilhe sua história nos comentários.