A boa empresa pode aliviar a depressão - mesmo quando não é humana

Não é segredo que uma boa companhia é crucial para combater o tédio, a solidão e até depressão. No entanto, existe uma crença comum de que uma boa companhia só pode ser encontrada em outra pessoa. Acredito que qualquer coisa que o mantenha engajado e / ou entretido é uma boa companhia. Embora a situação ideal seja passar um tempo com alguém de quem você gosta, bem, objetos inanimados são a próxima melhor opção.

Dicas para encontrar uma boa companhia para ajudar na depressão

Escolha felicidade em vez de ocupado

Primeiro, quero esclarecer que não estou defendendo o equívoco generalizado de que ficar ocupado é a solução para lidar com Doença mental como depressão. Pode-se estar ocupado o tempo todo e ainda estar deprimido; é óbvio que a ocupação não é uma solução. Além disso, a depressão prejudica seus níveis de produtividade; portanto, é melhor se você não se pressionar para permanecer ocupado no trabalho ou nas tarefas domésticas. O que você precisa fazer por si mesmo é realizar atividades que você goste. Mesmo se você estiver enfrentando

Seja criativo para redefinir a boa companhia

Além de passar tempo com a família ou amigos, o que você acha que lhe dá uma boa companhia? Poderia ser livros ou uma série de TV? Ou talvez esteja cozinhando uma refeição favorita ou ouvindo música? Se você é uma pessoa de estimação, pode ser uma planta ou um animal. Sim, mesmo uma pedra de estimação conta como animal de estimação. Um bom amigo meu é o mais feliz quando está com seu cavalete e tintas.

Depois de ser criativo e redefinir o que constitui uma boa companhia, as possibilidades são infinitas. Tudo o que relaxa, diverte, energiza ou distrai você sem prejudicar sua saúde física ou mental saúde mental é uma boa opção

Pessoalmente, eu uso filmes de terror no Amazon Prime ou ouço minhas músicas favoritas em loop quando sinto episódio de depressão vindo. Essas distrações bem-vindas mantêm a onda de depressão afastada, mesmo que por pouco tempo.

Escolha-se como uma boa companhia

Como costumo dizer, a solidão é a melhor companhia. Nem todo mundo pode apreciá-lo, e isso é lamentável, porque, afinal, você é tudo o que tem. Não importa o quão popular alguém seja, eles ficam sozinhos por algum tempo. Para evite sentir-se sozinho nessas ocasiões, é uma habilidade vital importante para todos nós aprendermos a desfrutar de nossa própria companhia.

O que lhe dá uma boa companhia e por quê? Você acha que as coisas são mais confiáveis ​​do que as pessoas quando se trata de combater a depressão? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.