É necessário um comportamento alterado para a recuperação da saúde mental

A mudança comportamental não é a única mudança necessária na recuperação de doença mental, mas é uma parte essencial para se sentir melhor e viver a vida que você deseja viver. Mas é tão incrivelmente difícil. Recentemente, tive uma conversa frustrante, mas produtiva, com meu terapeuta sobre como preciso começar a fazer mudanças comportamentais se quiser continuar melhorando minha saúde mental, e a razão pela qual foi tão frustrante é porque nunca soube mudar meu comportamento.

 Sou um pensador, uma pessoa altamente sensível, com muita imaginação e criatividade, e parte de mim realmente acredita que posso me curar de doenças mentais e trauma apenas pensando sobre isso da maneira certa. Mas meu terapeuta está certo. Nada muda se nada mudar.

Por que precisamos fazer alterações comportamentais na recuperação

Estou aprendendo por que a mudança de comportamento é tão importante na recuperação. Você vê, a maioria dos meus sintomas de doença mental provêm de crenças centrais problemáticas e um senso de auto disfuncional, então por um longo tempo eu realmente pensei que se eu apenas com insights suficientes sobre minhas crenças básicas e minhas disfunções, eu poderia mudá-las apenas pensando nelas diferentemente.

Eu não precisaria mudar conscientemente meu comportamento, meu comportamento simplesmente se ajustaria como resultado da minha maneira diferente de pensar em mim. Para ser justo, há alguma verdade nisso, e tenho muito orgulho de todas as idéias que fiz sobre minha saúde mental, mas a recuperação funciona melhor quando a mudança vem de todos os lados. Precisamos mudar nosso pensamento e nossas ações.

Se você tem dificuldade com isso, eu entendo completamente. Mudar meu comportamento é algo com o qual estou realmente lutando agora, mas queria compartilhar minha experiência porque quero que você saiba que tudo bem se mudar seu comportamento for difícil. Tudo bem se parte de você não quiser fazer isso. Entendi. Mas nós apenas temos que continuar trabalhando para mudar o comportamento, trabalhando para a recuperação.

Descubra mais sobre minha experiência em alterar meu comportamento para trabalhar em direção à recuperação no vídeo abaixo.

Como você abordou seu comportamento quando se trata de se recuperar de uma doença mental? É difícil para você ou tende a lutar com o outro extremo do espectro, mudando seus pensamentos e crenças inconscientes? Compartilhe sua experiência com a nossa comunidade nos comentários abaixo, você nunca sabe quem pode precisar ouvir sua história.