Reformule seus pensamentos para uma autoestima saudável

Se você reformular seus pensamentos, desenvolverá uma auto-estima saudável, porque a auto-estima tem tudo a ver com a maneira como você olha para si mesmo. Portanto, uma das melhores ferramentas para praticar nesta jornada é a capacidade de reformular um pensamento negativo em um positivo. Aprender a mudar seu ponto de vista é a chave em seu esforço para construir uma forte auto-estima.

Esta semana, tive que reformular meus pensamentos sobre meus esforços para me tornar a pessoa que quero ser. Costumo escrever sobre minha crença de que ter um conjunto de objetivos de vida bem definidos me ajuda todos os dias a tomar decisões, a permanecer motivado e a criar planos que, espero, levem à realização de minha visão pessoal de sucesso. Às vezes, como todo mundo, meus planos falham.

Durante grande parte da minha vida, a baixa autoestima me manteve presa, acreditando que, se meus planos falhassem, eu seria um fracasso. Aprender a mudar meu ponto de vista e reformular meus pensamentos me ajudou a ver que cada falha era na verdade uma lição que me ajudaria eventualmente

alcançar meus objetivos. Hoje, quero compartilhar o poder desta lição.

Reformule seus pensamentos quando você se depara com um fracasso

Nós todos falha de rosto às vezes, e aprender a reformular seus pensamentos nesses pontos é importante para manter sua auto-estima. Estou enfrentando um fracasso agora, e estou reformulando como penso sobre esse fracasso em permanecer saudável. Veja, um dos meus objetivos de vida centra-se em ser um bom cidadão do mundo, trabalhando para sustentar nossa ecologia e evitar danos ao meio ambiente. Não é um dos meus objetivos principais, como permanecer autossuficiente e independente, ou manter a melhor saúde possível, por isso não costuma estar em minha mente.

Tenho um compromisso que mantenho por mais de uma década de abrir mão de um item descartável e substituí-lo por um ecologicamente correto todos os anos no Dia da Terra. Com o passar do tempo, parei de usar pratos e copos de papel e utensílios de plástico. No ano passado foram canudos de plástico. Este ano seriam toalhas de papel. Eu tinha um pacote de cinco rolos na despensa quando a pandemia começou e tinha certeza de que seria o último que compraria.

Fiz o possível para me preparar para essa mudança criando um estoque de panos reutilizáveis, lembrando que minha mãe sempre tinha um saco de trapos embaixo do balcão da cozinha para esse fim. Mas acabei de colocar meu último rolo no dispensador e, apenas alguns meses após o Dia da Terra, sou confrontado com o fato de que meu esforço este ano está falhando.

Como um jovem adulto, eu tinha uma citação de Star Wars pendurada em meu cubículo. Dizia "Faça. Ou não. Não há tentativa. "Parecia muito com meu pai, e admito que ainda canalizo meu pai quando me deparo com algo desagradável que precisa ser feito. Mas hoje em dia sou muito mais gentil comigo mesmo, e substituí a sabedoria de Yoda pela do Dr. Wayne Dyer, um famoso autor no campo da auto desenvolvimento e crescimento espiritual. "Mude a maneira como você vê as coisas, e as coisas que você vê mudam."¹ É uma declaração poderosa, baseada na física quântica de todas as coisas.

Reformular seus pensamentos negativos cria uma perspectiva positiva

Quando aprendi a ver o fracasso como uma lição para ajudar a redirecionar meus esforços, em vez de uma razão para me espancar, não apenas minha autoestima cresceu, mas a jornada da vida se tornou mais interessante. Eu não precisava ter medo de tentar e falhar. Em vez disso, aprendi o que funcionou melhor para mim e o que não funcionou. Foi uma forma de explorar e aceitar minha individualidade, pois percebi que coisas que funcionavam para os outros não necessariamente funcionavam para mim e vice-versa. Tudo que eu precisava fazer era tentar outro método para alcançar meu objetivo e descobrir o que isso poderia me manter engajado de maneira positiva em minha jornada de vida.

Ainda não descobri como reformular meus esforços para desistir das toalhas de papel, mas minha nova filosofia me impede de ficar atolado em uma sensação de ineficácia. Tenho certeza de que existem opções e irei descobri-las a tempo. Sinto-me forte por poder continuar a lutar em face do fracasso. Às vezes, procuro um novo caminho para tentar, e às vezes preciso ajustar meu objetivo ou dividi-lo em etapas menores, mas minha auto-estima continuará forte porque ainda estou apontado para o meu destino.

Sua auto-estima aumentará quando você aprender a reformular seus pensamentos de maneira positiva e assumir o ponto de vista de que é digno da vida que deseja. Convença-se e a batalha estará ganha. Como você reage quando seus planos falham? Cometer um erro o tira do curso? Compartilhe sua história sobre como mudar seu ponto de vista mantém sua auto-estima saudável.

Fontes

1.  Dyer, Dr. Wayne W., "Segredos de sucesso", Wayne's Blog, outubro de 2009.