Natureza é minha primeira linha de defesa na recuperação de transtornos alimentares

Em novembro de 2019, me mudei para o Arizona, onde as montanhas e a paisagem desértica estão bem na minha janela. Antes disso, morei na Flórida a cerca de 10 minutos do oceano turquesa e da areia branca do Golfo do México. Sempre me sinto mais viva e em paz quando estou fora de casa, então é lógico que a natureza é minha primeira linha de defesa na recuperação do distúrbio alimentar. A sensação dos meus pés enraizados na terra, uma brisa picando os cabelos da minha pele, novas inalações de oxigênio na minha peito, e o calor do sol na minha testa - todas essas experiências viscerais e sensoriais me despertam para o cuidado de mim mesmo corpo. Quando anseio por cura, mergulho na natureza.

Como a conexão com a natureza ajuda na recuperação do meu distúrbio alimentar

Quando aquela voz de distúrbio alimentar na minha cabeça tenta me desarmar de medo e insegurança, a natureza é minha primeira linha de defesa. Em vez de permitir que esses pensamentos ou padrões de comportamento prejudiciais me dominem, apenas coloco meus óculos de sol, amarro meus tênis e pego minha garrafa térmica com água para sair. Preciso me conectar com uma parte do mundo que está separada do meu transtorno alimentar. Preciso pressionar minha mão contra a textura fibrosa da casca de árvore. Preciso ouvir o farfalhar do vento que passa perto do meu ouvido. Eu preciso esticar meu pescoço para cima e me maravilhar com o céu azul infinito. Preciso correr em uma trilha árida e deserta ou caminhar nas montanhas inclinadas e desgastadas pelo tempo.

Esses ambientes me acalmam, fixam, centram e nutrem - o distúrbio alimentar é menos convincente quando o bálsamo da natureza vem em minha defesa. Quanto mais tempo eu passo fora, mais paralelos noto entre a terra e o corpo humano. Assim como a natureza requer luz solar e água para ajudá-la a prosperar, um corpo também depende de sustento. O corpo que habito precisa de exercícios leves e alimentos saudáveis ​​para preservá-lo, abastecê-lo, energizá-lo e mantê-lo vivo. Se quero que seja forte como a corrente de um oceano ou cresça como os braços de um cacto, devo cuidar desse corpo - não morrer de fome e abusar dele. Essa lição explica por que a natureza continua sendo minha primeira linha de defesa na recuperação do distúrbio alimentar.

Tempo na natureza como um mecanismo de enfrentamento de recuperação de transtorno alimentar

Um ponto de conexão regular com a natureza é um dos meus mecanismos de enfrentamento favoritos para a recuperação do transtorno alimentar. Sinto-me separado de mim mesmo se não reservo 30 minutos para passar todos os dias fora de casa. Quer eu ande pelo meu bairro pela manhã, leia um romance no meu pátio à tarde, corra pelo caminho do canal perto do meu apartamento à noite, ou me espreguiçar na grama e observar as estrelas com meu marido à noite, essas práticas são essenciais para minha continuidade cura. A natureza é minha primeira linha de defesa na recuperação do distúrbio alimentar, e sou grato por ela existir do outro lado da minha porta.