Como a responsabilidade cria autoestima
A responsabilidade é importante quando estamos construindo auto-estima. Não gostamos de fazer coisas erradas. Quando crianças, muitos de nós aprendemos que transgressões resultam em punição. Aprendemos a negar os erros, a evitar as experiências "ruins" resultantes de sermos culpados. No entanto, embora possamos aprender a evitar a culpabilidade, nunca paramos cometendo erros–Eles são uma parte natural da vida. Então, o que acontece quando deixamos de negar erros e nos concentramos em usar a responsabilidade como uma ferramenta para construir auto-estima?
Por que a responsabilidade é importante para a autoestima
- Aprendemos a resistir à tempestade. Para todos nós, chegará um momento em nossas vidas em que nossos erros criarão uma experiência de vida mais difícil. Quer signifique que perdemos algo que desejamos ou temos que fazer algo que não queremos fazer, nossos erros podem resultar em pensamentos ou ações que não queremos. Quando nos responsabilizamos por esses momentos, paramos de desperdiçar energia evitando sua inevitabilidade. Aprendemos a dizer: "Essa situação é resultado de minhas ações e, portanto, é algo com que posso lidar." Enquanto continuamos a fazer erros ao longo de nossas vidas (e sim, iremos), passamos a ver que honrar as consequências aumenta nossa capacidade de superar eles.
- Aprendemos a respeitar nosso processo. Quando uma criança está aprendendo a andar, nós a punimos sempre que ela cai? Claro que não. Sabemos que aprender a andar inclui cair - não vemos isso como um fracasso, mas como parte do processo. No entanto, embora celebremos isso no desenvolvimento de uma criança, nós nos punir por nossos erros mais complexos. Por quê? Embora nossos erros não envolvam necessariamente o choque físico que causaram em nossa juventude, eles ainda significam que estamos tentando. Sermos responsáveis significa declarar orgulhosamente nossos erros como parte do processo de aprendizagem, como nosso desejo de continuar crescendo, aprendendo e vivendo.
- Nós aprendemos auto perdão. Como um antigo professor meu costumava dizer, 90% de vocês não são os 10% melhores. Em outras palavras, mesmo quando você está tentando o seu melhor, ainda há muito de você que é imperfeito. Quando nos responsabilizamos por nossas ações, diminuímos a pressão para sermos perfeitos. As lições e experiências que vêm de estar errado tornam-se tão valiosas quanto vimos o status de estar certo.
- Aprendemos a nos auto-defender. Às vezes, não é nossa culpa. Todos nós conhecemos a sensação de ser injustamente culpado (recentemente lidei com um gerente que me culpou pelas ações de um colega de trabalho, o que fez meu sangue ferver). Estar confortável com a responsabilidade significa que reconhecemos melhor as situações onde estamos não responsável - nosso "medidor de responsabilidade" é mais preciso. Aprendemos a defender nossa posição de maneira racional e a ter confrontos diretos e honestos com as pontas dos dedos.
Dicas para explorar a responsabilidade para desenvolver autoestima
Quando nos vemos evitando a responsabilidade, temos a oportunidade de explorar novas partes de nosso subconsciente. Pense nisso como uma escavação arqueológica - você descobriu algo, agora pode usar seus pincéis para varrer a poeira e ver os detalhes. Em psicologia, nossos pincéis geralmente assumem a forma de perguntas introspectivas. Sugiro tentar alguns dos seguintes:
- O que temo acontecerá se eu me responsabilizar por isso?
- Ser responsável por isso muda a maneira como me vejo?
- Tenho medo do que as outras pessoas vão pensar de mim? Se sim, por quê?
- Meu erro veio de boas ou más intenções?
- Eu aprendi com isso?
Explorar a responsabilidade nos permite mudar nossa relação com os erros. Paramos de tentar evitar o inevitável e aprendemos a ver os erros como oportunidades de força, respeito, perdão e defesa. Se você optar por explorar sua responsabilidade, espero que considere o processo rico.
