Quando você deve vencer o medo?

Temos que vencer o medo? Eu passei por algumas mudanças na minha vida recentemente que me fizeram pensando sobre o medo. Em particular, como reagimos a sentindo medo. Por que alguns medos são considerados perfeitamente aceitáveis, enquanto outros nos enchem de vergonha e exigem ação? Ter medo de um animal agressivo, de uma cirurgia iminente ou de um ente querido sofrendo danos são considerados racionais e aceitáveis. Mesmo assim, tendemos a esconder nossos medos de interação social, objetos / comportamentos que nos deixam desconfortáveis ​​ou pessoas que nos afetam. Então, o que torna certos medos intragáveis? O que nos faz decidir que um medo é infundado ou constrangedor? Por que alguns medos são permitidos, enquanto outros devem ser vencidos?

A Origem do Medo

O medo pode ser dividido em três categorias:

1. Resposta biológica - Nossos corpos são programados para reagir a coisas que vemos como ameaças. Isso é comumente chamado de "lutar ou fugir. "Por exemplo, se você vir algo se movendo rapidamente em sua direção, seu corpo reagirá (muitas vezes antes de sua mente) e você se encolherá, se moverá, se encolherá etc. Esse medo pré-programado é frequentemente atribuído à sobrevivência e / ou evolução.
   instagram viewer
2. Memória traumática - Quando experimentamos algo difícil ou doloroso, muitas vezes muda a forma como nos sentimos sobre situações futuras. Por exemplo, alguém que passa por um rompimento muito doloroso pode desenvolver medo de se comprometer.
3. Influência social / cultural -- "Se você não consegue um bom emprego, é um fracasso." "Se você não for magro o suficiente, ninguém se sentirá atraído por você." Freqüentemente, adotamos as crenças comuns de nosso ambiente. (Infelizmente, não tendemos a questionar a origem dessas crenças, que tendem a ser criadas por indústrias que monetizam o medo.) Isso significa que também adotamos os medos que vêm com essas crenças.

Quem sou eu?

Embora a fonte do medo seja importante, é igualmente importante examinar nossa reação ao medo. Os humanos reagem subconscientemente ao medo com base na identidade própria. Em outras palavras, temos uma voz secreta dentro de nós que sussurra constantemente "O que isso significa sobre mim?"

Por exemplo, ter medo do bem-estar de uma pessoa amada pode significar que estamos cuidando, uma característica que muitos de nós desejamos. Ter medo do chefe, entretanto, pode significar que somos covardes, algo que a maioria de nós não deseja ser. Sem perceber, nos permitimos abrigar os medos que aumentam a versão de nós mesmos de que gostamos, enquanto dizemos a nós mesmos que devemos eliminar os medos que significam que somos alguém de quem não gostamos.

Quando vencer um medo

Podemos explorar se devemos vencer um medo aumentando o volume desse segredo voz interior. Uma maneira de fazer isso é perguntando a nós mesmos questões reflexivas. Alguns podem ser:

• Esse medo afeta minha qualidade de vida?
• Conquistar esse medo criaria uma mudança importante para mim?
• Eu acredito que isso é uma coisa válida de se temer ou estou me dizendo que é assustador por alguém que se beneficia desse medo?
• Esse medo vem de algo no meu passado? Eu preciso de ajuda para enfrentar isso?
• O que aconteceria se eu continuasse com medo?

As perguntas reflexivas permitem-nos exteriorizar o nosso medo e estudar a nossa relação com ele, permitindo-nos tomar uma decisão racional.

Então, voltando à minha pergunta inicial, devemos vencer o medo? A resposta será diferente para cada um de nós - o medo é uma parte natural e universal do ser humano, e cada um de nós tem o direito de escolher o que fazer com ele. Talvez a pergunta que deveríamos fazer não seja se devemos ou não vencer o medo, mas como podemos usar o medo para refletir, aprender e crescer.