Como começar o dia com energia

A maneira como você começa seu dia pode ajudar ou prejudicar suas próximas 24 horas. Existem tantas idéias e sugestões sobre como gastar seu tempo imediatamente após se arrastar para fora de sua cama aconchegante. Já ouvi muitas pessoas dizerem que tirar primeiro a tarefa mais difícil do caminho é a abordagem certa. Outros dizem que seguir um rotina matinal irá preparar o seu dia para o sucesso.

Depois de tentar mais rituais da manhã do que consigo contar, aprendi que a melhor maneira de começar o dia é fazer algo que me dê energia. Sentir que posso enfrentar o dia, em vez de caminhar lentamente, me ajudou a levar uma vida mais feliz.

Para começar bem o dia, esteja aberto a novas ideias cheias de energia

Mas deixe-me ser claro. A atividade que lhe dá energia no início do dia pode não ser algo que você espera. Por exemplo, descobri que me exercitar na primeira hora depois de acordar me dá uma quantidade incrível de energia ao longo do dia. No entanto, eu não acordo, pulo da cama e torço por conseguir suar por 30 minutos a uma hora.

Porém, percebi que a sensação que tenho depois de terminar o exercício vale a pena lutar para realmente começar. Às vezes é preciso energia até para calçar os sapatos, mas tento imaginar como me sentirei o resto do dia quando terminar de me exercitar.

Como descobrir o que te dá energia para começar o dia

Então, como você determina as atividades a experimentar quando começa o dia? Tire três dias para observar quando você tem mais energia:

• Digitando uma nota rápida em seu telefone ou escrevendo em um caderno quando a energia bate em você
• Pensando em como você se sente por ter essa energia
• Descrevendo essa sensação em detalhes em seu caderno ou em seu telefone
• Escolha uma das atividades e experimente logo de manhã por três dias adicionais 
• Observe como seu dia muda e anote quaisquer mudanças significativas

Esteja aberto para aprender com suas observações e experimentar algumas novas idéias. Você pode perceber a maneira como você é passando sua manhã é na verdade esgotando sua energia. Se uma atividade não parecer adequada para você ao acordar, explore algo novo. É perfeitamente normal tentar abordagens diferentes e ver o que funciona melhor. Outra opção é alternar alguns impulsionadores de energia para fazer com que suas manhãs pareçam o Dia da Marmota.

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