Medos alimentares e recuperação de distúrbios alimentares durante as férias

Entrei em pânico no Dia de Ação de Graças.

Eram 13h15. Eu não senti nada além de puro terror. Olhei ansiosamente para minha cama, quente e segura. A ideia de enfrentar toda aquela comida inexplicavelmente me apavorava. O fato de ser meu primeiro Dia de Ação de Graças sem meu marido e, portanto, de ficar sozinha, não ajudou. Senti como se todos estivessem me olhando e pensando em como eu havia fracassado em meu casamento.

Eu também estava atrasado. Eu estava encarregada de pegar a salada e as tortas, e não tive tempo de fazer isso e chegar à refeição da família às 15h. A última coisa que eu queria ver era um torta. Fiquei paralisado em meu quarto. Ficar ou partir?

Disse a mim mesmo para apenas respirar. Eu disse que poderia desfrutar de uma refeição normal de Ação de Graças. Então liguei e falei com meu pai, que disse que pegaria a comida, entrei no meu carro e comecei a viagem de quase duas horas até a casa da minha família para o jantar de Ação de Graças.

E eu tive um tempo maravilhoso.Muitas vezes cancelei eventos no passado por puro pânico. Eu não conseguia encarar as pessoas, as perguntas sobre meu ex-marido e, principalmente, não conseguia lidar com a comida. Minha solução no passado seria colocar o máximo de salada possível no meu prato e cercá-lo com uma pequena porção de outros alimentos que passei a empurrar em volta do meu prato até parecer que tinha comido algo além alface.

Mas eu sabia que não ia me safar disso este ano. Minha família sabia que eu estava lutando há alguns meses e eles já haviam expressado suas preocupações. Eu estava decidido a não permitir que meus medos arruinassem mais um feriado, e também queria provar a mim mesmo que poderia comer como uma pessoa normal.

Finalmente, comprometi-me com a recuperação e isso inclui lutar e superar o medo da comida. Parece que esses medos surgem mais durante a temporada de férias do que em qualquer outra época.

Claro. Isso porque o período entre o Dia de Ação de Graças e a Véspera de Ano Novo é repleto de festas, reuniões familiares e outros eventos, e o ponto central sempre parece ser Comida. Uma olhada na mesa no Dia de Ação de Graças e tudo que pude ver foram alimentos ricos e engordantes.

Recheio de broa. Caçarola de batata doce. Purê de batata feito com manteiga de verdade. Cozido de feijão verde. Pãezinhos, pão e manteiga.

Bem, ninguém nunca disse que a recuperação era fácil. Comi alguns de todos esses alimentos, exceto caçarola de feijão verde, e até tomei uma segunda porção do doce caçarola de batata porque minha cunhada parecia tão satisfeita que gostei das pequenas mordidas que dei na primeira Tempo.

Cada um de nós tem diferentes medos alimentares contra os quais lutar, seja simplesmente comer a comida ou não comer demais e purgá-la. Como escrevi antes, transtornos alimentares não são apenas sobre comida, mas a comida definitivamente faz parte dessas doenças.

Porque se não é pela comida, por que ainda tenho medo da comida? Por que tantos de nós com distúrbios alimentares lutam contra a comida? Por que os alimentos e como nos relacionamos com eles desempenham um papel tão importante na recuperação?

É claro que é sobre a comida e os medos que sentimos ao redor da comida. Sim, eu sei que os transtornos alimentares também envolvem outros problemas. No entanto, o caminho para a recuperação começa com a primeira mordida na comida ou interrompendo o ciclo de compulsão / purgação ou aprendendo a comer por fome e não por motivos emocionais. Essas doenças não são chamadas distúrbios alimentares sem razão.

Vou continuar a lutar contra meus medos alimentares. Alguns dias são mais fáceis do que outros. Eu finalmente relaxei no Dia de Ação de Graças e até comi algumas sobras hoje. Mas vai demorar muito para eu não registrar tudo na minha cabeça, com medo da quantidade que comi e prometendo a mim mesma que estarei "bem" no dia seguinte.

Levará algum tempo até que eu supere todos os meus medos alimentares. Mas estou chegando lá, e isso é um começo.