Por que é difícil para mim pedir ajuda

Uma característica comum das vítimas de abuso é sua resiliência. Descobri que, ao longo dos anos, aperfeiçoei a autossuficiência. Este atributo admirável não é tão fantástico como alguns podem acreditar, no entanto. Minha capacidade de enfrentar as lutas por conta própria sem pedir ajuda é um efeito colateral negativo de anos de abuso.

Quando ser autossuficiente é prejudicial 

Como pode ser auto-suficiente ser prejudicial, você pode se perguntar. A capacidade de lidar com qualquer coisa que a vida lhe der é admirável e uma característica que muitas pessoas gostariam de ter. No entanto, como vítima de abuso verbal, descobri que minha autoconfiança atrapalha o pedido de ajuda quando necessário.

Quando as vítimas estão em um ciclo de abuso, muitas vezes se sentem não ouvidas ou indignas. Esses sentimentos reforçam sua baixa autoconfiança, impedindo-os de alcançar os outros. Por muitos anos depois de ter saído de uma situação abusiva, ainda não arrisquei chamar a atenção para mim, mesmo quando ter ajuda facilitava minha vida.

Cheguei ao ponto de tentar lidar com tudo sozinha, pois acreditava que era a única pessoa em quem podia confiar. Infelizmente, esse padrão me manteria em um ciclo contínuo de esgotamento do sobrevivente, mesmo quando eu não fosse mais uma vítima ativa.

Ajuda é cura 

Eu ainda luto para pedir ajuda, especialmente quando se trata de minha família imediata. Infelizmente, muitas vezes ainda caio nos maus hábitos de tentar lidar com tudo até ficar tão sobrecarregado que culpo e culpo minha família por não me ajudar enquanto luto.

Esse padrão não me ajuda a curar e cria um ambiente hostil em minha casa. Muitas vezes, meus familiares não sabem que estou lutando. Estou cuidando das coisas, e não há problemas do ponto de vista deles. Quando finalmente chega ao ponto de expressar minhas frustrações, eles não percebem como as coisas têm sido difíceis para mim.

Perguntando antes do esgotamento 

Parte da minha terapia é aprender minhas dicas internas quando estou lutando. À medida que começo a reconhecê-los, posso conscientemente pedir ajuda antes que a situação se torne demais para mim.

Tento me lembrar de que sou um trabalho em andamento, e haverá momentos em que perderei oportunidades de pedir ajuda. Posso assumir muitas tarefas e atacar os membros da minha família por não ajudar. Preciso me dar a graça que daria a outra pessoa na minha posição.

Se você está constantemente enfrentando o esgotamento por tentar lidar com tudo sozinho, pode ser benéfico aprender a pedir ajuda mais cedo. Eu sei que não vai acontecer da noite para o dia, mas eu levo um dia de cada vez.

Cheryl Wozny é escritora freelancer e autora publicada de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.