Tenho problemas de saúde mental não diagnosticados e ainda estou me recuperando

Ter problemas de saúde mental não diagnosticados é muito difícil, não vou mentir. Por tantos anos, desejei ter um diagnóstico distinto e definitivo, mas parece que isso nunca acontece. Tive vários diagnósticos ao longo dos anos, mas nenhum deles realmente parecia certo. Às vezes me pergunto se sou o problema, se nada vai parecer certo para mim.

Por que tenho problemas de saúde mental não diagnosticados

Como eu disse, não fui diagnosticado por falta de tentativa. Estou em terapia há anos e, nesse tempo, recebi vários diagnósticos diferentes, de transtorno bipolar a depressão e ansiedade e muito mais. Mas depois de alguns anos, ficou claro que o bipolar não estava certo. E, a menos que eu tenha formas relativamente incomuns de depressão e ansiedade, esses também não são meus diagnósticos principais. Nada que eu tenha sido diagnosticado até agora realmente abrange meus sintomas mais problemáticos, que são auto-aversão, instabilidade emocional e uma desconexão entre minhas emoções e meu comportamento.

Pesquisei diferentes diagnósticos ao longo dos anos e, embora me identifique fortemente com coisas como hiperatividade do déficit de atenção transtorno (TDAH), transtorno de personalidade limítrofe (DBP) e transtorno de estresse pós-traumático complexo (C-PTSD), não fui oficialmente diagnosticado com qualquer deles. E eu nem sei se eles se sentiriam bem se eu estivesse.

Como estou me recuperando com problemas de saúde mental não diagnosticados

Por muito tempo, eu não tinha certeza de como começar a recuperação sem um diagnóstico oficial que parecia certo. Quer dizer, se eu tiver TDAH, o tratamento será muito diferente do que se eu tivesse C-PTSD ou DBP ou algo totalmente diferente. Então, como é possível seguir em frente sem uma ideia sólida de onde você está começando ou com o que está lidando?

Eu não tinha certeza no começo. E então me cansei de apenas sobreviver, esperando o diagnóstico certo aparecer e consertar tudo magicamente. Embora eu logicamente soubesse que isso não aconteceria, uma parte de mim realmente acreditava que não podia fazer nenhum progresso sem primeiro encontrar o diagnóstico certo, mas eventualmente me cansei de sentindo preso. Cansei de não avançar de forma significativa.

Foi exatamente quando comecei a escrever para HealthyPlace. Percebi que, diagnóstico ou não, estava pronto para começar a cura. Então, aqui está como tenho feito isso. Em primeiro lugar, estou tentando fazer as pazes com meu trauma. Alguns dias eu dou passos incríveis nesta área, mas outros dias tenho dificuldade em acreditar que o que experimentei conta até mesmo como trauma. Tento simplesmente aceitar como estou me sentindo no dia a dia, mas geralmente tento me envergonhar e sentir a coisa "certa".

Além do trabalho com traumas, também estou trabalhando na terapia para reduzir minha inibição excessiva. Tenho medo de fazer quase qualquer coisa, o que me leva a me sentir paralisado, insatisfeito e entediado na maioria das vezes. Portanto, meu terapeuta e eu estamos trabalhando em pequenas maneiras de me soltar e começar a agir, mesmo que não esteja 100% certo de que é a coisa "certa" a fazer.

Como lidar com problemas de saúde mental não diagnosticados

A maior parte da minha terapia em muitos anos foi tentar descobrir um diagnóstico. E nesse tempo, minha saúde mental real mal melhorou. Agora que afrouxei meu controle sobre a ideia de um diagnóstico (não posso dizer que desisti totalmente), estou fazendo muito mais progresso. Alguns dias, fico chocado ao ver como sou capaz de me sentir muito melhor, mesmo sem o rótulo correto do que estou me recuperando.

Se você não tiver um diagnóstico, meu maior conselho não é desistir de um diagnóstico ou pesquisar incansavelmente até encontrar um. Em vez disso, recomendo encontrar uma maneira de manter duas realidades em sua mente ao mesmo tempo: primeiro, um diagnóstico é importante para minha cura e, segundo, um diagnóstico não é um pré-requisito para minha cura. Aceitar que ambos são verdadeiros ao mesmo tempo o ajudará a progredir muito mais em direção à recuperação da saúde mental, eu prometo.

Você tem um diagnóstico de saúde mental? Como foi sua jornada para receber esse diagnóstico, e se você não foi diagnosticado como eu, como está lidando e se recuperando? Compartilhe sua história nos comentários abaixo.