Viver com BPD durante uma crise global é um caos por dentro e por fora

Viver com transtorno de personalidade limítrofe (TPB) pode ser caótico na melhor das hipóteses, muito menos ao lidar com uma crise global. Moro em Lima, Peru, desde março. O Peru era o hotspot do COVID-19 e tinha algumas das condições de bloqueio mais rígidas do mundo¹. Emparelhado com a recente instabilidade política, lidar com o meu Sintomas de BPD tem sido mais difícil do que nunca.

Vivendo com BPD durante uma crise global

Este ano foi desafiador para muitas pessoas. Eu já estava em Lima quando a crise global fez com que este país entrasse no bloqueio. Passei horas todos os dias assistindo obsessivamente as notícias, lendo artigos e morrendo de medo do que poderia acontecer. Preso dentro da casa escura por semanas a fio, fiquei com mais medo do mundo exterior.

Tenho notado um ressurgimento de alguns dos meus sintomas de DBP em relação direta à crise global. Acordo quase todas as manhãs com o coração acelerado e em estado de pânico. Eu passo dias e semanas em um estranho estado dissociativo

onde não consigo sentir a maioria das minhas emoções. Isso geralmente resulta em um colapso explosivo, onde sinto que meu peito vai explodir com a força.

As coisas melhoraram e pioraram novamente com o início da crise política aqui no Peru. Acordei algumas noites com o som de pessoas protestando batendo panelas e frigideiras fora de suas janelas. Mais uma vez, imagens gráficas inundaram minha mídia social e encheram de medo meu coração. Mais uma vez, meu ansiedade aumentou, e minhas emoções dispararam.

Crise pessoal vs. Crise global com PD de fronteira

Para mim, tem sido difícil separar minhas emoções das crises ao meu redor. Quando parece que o mundo inteiro está em pânico, eu me sinto como um esponja absorvendo toda aquela ansiedade. Começo a ficar obcecado com o futuro e a me estressar com coisas que podem nunca acontecer. Tenho medo de que não haja um futuro positivo, o que alimenta ainda mais meus sentimentos de vazio e desespero.

Também me encontro vivendo fora do momento presente. Ou meu cérebro está preso no passado ou obcecado com a incerteza do futuro. Sinto-me suspenso em um lugar e um tempo que nunca imaginei que aconteceria.

De certa forma, começo a basear minha felicidade em eventos externos. Digo a mim mesma que quando a crise global acabar e tudo estiver normal, vou me sentir bem novamente. Claro, eu sei que isso é uma mentira do meu cérebro, mas parece uma fonte de esperança.

Aprendendo a se render ao conviver com o BPD

Eu percebi que a única maneira de lidar com meus sintomas é se render. Tenho que trabalhar para aceitar que todos os eventos externos estão inteiramente fora do meu controle. Dessa forma, posso separar o estado mental causado pela ansiedade e limite da crise global.

No vídeo a seguir, discuto estratégias que venho usando para lidar com meu BPD durante uma crise. O que você faz para se manter regulado quando o mundo exterior está um caos? Deixe-me saber nos comentários.

Fontes

1. Quigley, J., "Peru agora é o ponto quente mais perigoso do mundo: embrulho de vírus Latam, "Bloomberg, agosto de 2020.