Vivendo com a mentalidade de uma vítima com DP fronteiriço

Pode ser fácil cair na mentalidade de vítima com transtorno de personalidade limítrofe (TPB). Muitas vezes você pode sentir que seu cérebro está trabalhando contra você e tornando a vida desnecessariamente difícil. No entanto, tratar a si mesmo como uma vítima pode ser prejudicial e impedi-lo de se recuperar e seguir em frente de eventos traumáticos.

As características da mentalidade de uma vítima com BPD

Quando adolescente, comecei a sentir sintomas de depressão, ansiedade e TPB. Essas doenças mentais minaram minha energia, contribuíram para minha auto-estima, no fundo do poço, e muitas vezes tornaram-se um desafio para mim superar emocionalmente pequenos e grandes traumas. Além disso, carreguei uma mentalidade de vítima que começou a piorar com o tempo.

Eu podia ver pessoas ao meu redor que não viviam com nenhuma doença mental ou experimentavam sintomas como eu. Portanto, me senti ressentido e como se tivesse nascido em circunstâncias infelizes. Eu me ressentia dos outros por sua normalidade visível e me punia inconscientemente por não ser capaz de funcionar tão bem quanto eles. Em vez de ver meus sintomas como algo que eu poderia melhorar e diminuir, eu os vi como minha cruz a carregar.

Minha mentalidade de vítima piorou depois que fui estuprada aos 19 anos. Tentei me tratar como um sobrevivente, mas sempre me senti como uma vítima e me culpei por muitos anos. Eu senti como se tivesse sido roubado durante um ano da minha vida porque minha saúde mental estava tão horrível após o evento, me empurrando a recorrer ao álcool, drogas e outros comportamentos imprudentes para escapar do que eu estava sentindo dentro. Embora eu nem sempre reconhecesse isso externamente, eu realmente me sentia como uma vítima e alguém que havia sofrido uma situação ruim na vida.

Quando recebi meu diagnóstico de DBP aos 22 anos, mais uma vez me senti como uma vítima. Eu sabia que era um distúrbio controverso e que muitas pessoas com TPB não se recuperam totalmente da doença. Conseqüentemente, me senti oprimido por mais uma coisa que estava errada comigo e que eu achava que não poderia consertar.

Os perigos da mentalidade de uma vítima com BPD

Viver com uma mentalidade de vítima tornou muito difícil para mim melhorar meus sintomas de TPB. Embora seja verdade que eu não era responsável por ter uma doença mental, também estava ignorando a responsabilidade que tenho por minhas ações. Ninguém estava me forçando a ter comportamentos autodestrutivos. Aceitando-os como parte da minha realidade, não estava tomando medidas para me recuperar e aplicar minhas aulas de terapia.

Consequentemente, não fiz melhorias significativas por muitos anos. Eu definhava com ódio de mim mesmo e aceitei que seriam as circunstâncias da minha vida para sempre. Algumas pequenas coisas melhoraram, mas minha atitude geral permaneceu como a de uma vítima. Como tal, nunca me vi como alguém que tivesse os recursos e capacidades para melhorar minha situação e meu relacionamento comigo mesmo.

No vídeo a seguir, falo sobre algumas estratégias que utilizo para escapar da mentalidade de vítima e me apropriar da minha saúde mental:

Você ou alguma vez lutou contra a mentalidade de vítima devido à sua doença mental? Como isso afetou sua saúde mental e recuperação? Deixe-me saber na seção de comentários abaixo!