Dizer "não" causa ansiedade

Eu agrado as pessoas. É bom dar às pessoas o que elas querem e gosto de participar da sua felicidade.

Ao longo dos anos, aprendi que devo dizer "não". Por mais que eu ame agradar às pessoas, não é sábio dar às pessoas tudo o que elas desejam. Às vezes não é do interesse deles e às vezes não é do meu. Como alguém com um transtorno de ansiedade, muitas vezes fico ansioso quando digo "não".

O “Não” que provoca ansiedade

Logo depois de dizer “não”, a inquietação começa a crescer. A pessoa está com raiva? Eu deveria ter dito "sim?" Eles estão virando outros contra mim? o dúvida, paranóia e medo se instalam imediatamente.

Usando típico mecanismos de enfrentamento ajuda, como fazem para a maioria dos ansiosos, mas apresenta um desafio. Quero evitar o máximo de ansiedade possível, mas também não quero dizer "sim" a todos os pedidos. É um dos muitos paradoxos que as pessoas com ansiedade enfrentam todos os dias.

O “não” que provoca ansiedade é uma preocupação para muitos de nós que vivemos com ansiedade e transtornos de pânico. Não existe uma solução simples para resolver esse problema e todos nós lidamos com isso de forma diferente. Se você tiver uma sugestão ou pensamento, sinta-se à vontade para usar a seção de comentários para compartilhar.

Por favor, assista ao vídeo abaixo para mais informações sobre este tópico.

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