Sentindo-se preso na ansiedade

A ansiedade é debilitante e às vezes nos sentimos presos à ansiedade, mas isso não impede que uma pessoa saiba o que quer façam. Eu comparo isso a um carro preso na lama. O carro está legitimamente preso, mas o motorista não quer que seja. O motorista está fazendo todo o possível para liberar o carro, para que ele possa se mover novamente. A ansiedade é muito parecida - tentando nos libertar de ficar presos na ansiedade - mas as rodas continuam girando.

Se você já teve um veículo preso na lama ou na neve, sabe como pode ser frustrante. Você pressiona o acelerador e espera se mover, mas não o faz. Pode haver maldição, descrença e até uma tentativa de barganha com a lama e o carro. No entanto, Stuck está preso e requer algo mais, algo para intervir entre o carro e a lama, algo para ajudar a libertar o carro.

Sair quando você se sentir preso em ansiedade

Sair quando se sentir preso à ansiedade não é a coisa mais fácil. Usando a analogia presa na lama, é fácil ver o que fazer. Pegue um pouco de areia ou areia para dar tração. Traga alguns amigos fortes. Sabemos que essas técnicas funcionam, com base em conselhos ou experiência direta.

Ansiedade é o mesmo. Pode haver mais tentativa e erro e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Isso não deve nos impedir de tentar, deve nos encorajar. Toda vez que tentamos um mecanismo de enfrentamento que falha, estamos um passo mais perto de encontrar um que funcione. Lembre-se de que, para viver bem, precisamos encontrar técnicas que funcionem para nós e usá-las quando estivermos presos à ansiedade.

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