O pior ataque de pânico de todos os tempos e como era

Alguns dias atrás, eu tive um ataque de pânico e posso dizer com segurança que é o pior que já tive. Ataques de pânico e ansiedade, em geral, não são novidade. Algumas vezes por mês, sucumbirei à ansiedade que cresce dentro de mim. Há também gatilhos de ansiedade que pairam sobre minha cabeça e me surpreendem de tempos em tempos. Mas a sala girando, lutando ou fugindo, perde a consciência do tipo de ataques de pânico que pensei que estavam longos no espelho retrovisor. É bom saber que, mesmo depois de todos esses anos, a ansiedade ainda pode me surpreender.

Quando concordei em escrever este blog, decidi bem cedo que não escreveria o artigo "como é um ataque de pânico". Faz anos que sofro um ataque de pânico incrivelmente sério e muitos blogueiros de toda a Internet abordaram esse tópico. Eu realmente senti como se não tivesse nada a acrescentar. Esse ataque de pânico (Ataques de pânico explicados simplesmente), no entanto, me deu novas informações e decidi ingressar no proverbial clube.

O que leva a um ataque de pânico?

Quando acordei naquela manhã, nada estava errado. Eu dormi bem na noite anterior e na noite anterior. Eu recebi minha segunda ovação em um evento. Eu até consegui ganhar o sorteio 50-50. Minha rotina matinal era normal e eu ainda tinha o benefício adicional de trabalhar em casa naquele dia.

As atividades da manhã foram chatas, mas produtivas. Fiz muita pesquisa, enviei uma tonelada de e-mails e reuni as coisas para minha reunião da tarde. Esta reunião foi com uma mulher com quem trabalho há anos e é uma das minhas melhores amigas. Eu nem me preocupei em encontrar uma camisa decente; o capuz amassado e manchado serviria. Estamos à vontade um com o outro. Eu tinha saído mais cedo para tomar meu refrigerante matinal e estava recebendo e-mails gentis das pessoas no evento na noite anterior.

Ela chegou e começamos a trabalhar. Estávamos sentados olhando várias coisas quando ela percebeu que eu estava me repetindo e tendo problemas para montar frases. Estes são reveladores sinais de alerta de ataque de pânico. Comecei a suar e meu coração começou a acelerar e, finalmente, ela disse: "Você está tendo um ataque de pânico, não é?"

Qual é a sensação de um ataque de pânico?

Eu reconheci que sim e concordamos em fazer uma pausa até que ela passasse. No meu mundo, pensamentos acelerados, sudorese profusa e batimentos cardíacos rápidos são uma pequena falha no radar. Digno de fazer uma pausa, sim, mas nada para se preocupar. Então nós apenas fomos para a sala, ela me pegou um pouco "pretzels para reduzir a ansiedade, "e começamos a assistir televisão irracional para passar o tempo.

Uma vez que o primeiro pretzel atingiu meus lábios, eu sinceramente pensei que estava quase no fim. Sempre foi antes. Minha mente, no entanto, começou a se encher cada vez mais rápido. Eu podia "ver" pensamentos e até processá-los, mas não de forma alguma que pudesse ser comunicada. Eu estava tendo, sem exagero, pelo menos dez pensamentos concorrentes ao mesmo tempo.

Meu batimento cardíaco continuou a acelerar, o suor estava escorrendo pelo meu casaco e jeans - literalmente absorvendo-os. Meu coração estava batendo tão rápido que parecia um empurrão constante, em vez de uma série de batidas. Minha visão começou a embaçar e meu corpo estava tão pesado que não consegui me mover.

A última coisa que me lembro de pensar foi que talvez eu não estivesse tendo um ataque de pânico. Eu posso literalmente ter tido um ataque cardíaco.

A próxima coisa que me lembro foi minha esposa me acordando. Eu estava confuso. Eu estava na cama, pegajosa por estar encharcada de suor, mas meu coração estava batendo normalmente e meus pensamentos estavam resolvidos como deveriam estar. Perguntei como cheguei na cama, onde estava meu amigo e se eu estava bem.

Fui informado dos eventos que aconteceram depois que desmaiei. Evidentemente, eu vim rapidamente, embora estivesse confusa. Eu estava fazendo perguntas sobre coisas que aconteceram anos atrás, mas era óbvio que pensei que elas estavam acontecendo hoje. Fui levado para o quarto e fui para a cama, onde adormeci rapidamente. Minha esposa me acordou cerca de duas horas depois para me verificar.

Esse ataque de pânico foi tão ruim que literalmente me derrubou.

Estou em recuperação, mas ainda tive um ataque de pânico

Depois que me levantei, tomei um banho e troquei de roupa, pensei em muitas coisas. Mais do que tudo, fiquei surpreso que isso tivesse acontecido. Estou vivendo bem, relativamente normal, e ataques de pânico tão ruins deveriam ser coisa do passado. Eu simplesmente não conseguia superar o fato de estar em recuperação, mas ainda tinha um ataque de pânico.

Estou indo muito bem e tenho muito o que comemorar e me orgulhar. Em qualquer dia, experimentarei sintomas e os solucionarei com a precisão de um cortador de diamantes. Eu tenho que ter em mente que algumas coisas estão fora de meu controle. Os contratempos fazem parte da recuperação.

É importante que eu lembre, e todos nos lembremos, vivemos em recuperação com e não em recuperação a partir de pânico e ansiedade.

Informações mais úteis sobre ataques de pânico

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