Apenas boas vibrações? Você não consegue se imaginar fora da depressão

Como eu, tenho certeza de que muitas pessoas foram aconselhadas a "ser positivas" quando estão deprimidas ou lutando em geral. Alguém poderia pensar que com o tempo esse ditado tipicamente mal utilizado iria desaparecer. Em vez disso, temos uma versão 2.0: apenas boas vibrações. E graças às redes sociais, esse bordão se tornou tão popular que agora vem estampado em produtos como notebooks e camisetas. Essa atitude é uma forma de positividade tóxica e é prejudicial para uma pessoa com depressão. Permita-me explicar por quê.

Por que "apenas boas vibrações" é problemático

A meu ver, essa atitude é freqüentemente usada por pessoas para silenciar aqueles que sofrem de doenças mentais. Por exemplo, se a pessoa A fala sobre como está deprimida há muito tempo, a pessoa B diz a ela para parar de reclamar e assumir o controle de sua vida. Porque, aparentemente, você pode conseguir tudo o que deseja se acreditar em 'boas vibrações'. Acho que essa atitude vem de uma crença popular conhecida como lei da atração. É assim que Verywell Mind¹ define:

A lei da atração é uma filosofia que sugere que pensamentos positivos trazem resultados positivos para a vida de uma pessoa, enquanto pensamentos negativos trazem resultados negativos. Baseia-se na crença de que os pensamentos são uma forma de energia e que a energia positiva atrai o sucesso em todas as áreas da vida, incluindo saúde, finanças e relacionamentos.

A lei em si não é problemática como tal, é a forma como as pessoas a usam indevidamente. A interpretação errônea popular é que, uma vez que você é o que pensa, é responsável por sua realidade menos do que ideal. Para mim, isso soa muito como culpar a vítima. Se eles tivessem aprendido a ignorar a negatividade e se concentrar em atrair boas vibrações, não ficariam deprimidos. Essa lógica (ou a falta dela) é aplicada a outras questões como pobreza, desemprego, racismo, misoginia e assim por diante.

Vamos ser reais e empáticos 

Espero que você concorde comigo quando digo que este mantra é um pouco mais do que uma exibição flagrante de privilégio. Negar a própria existência de um problema é um mal em meu livro. A depressão é uma doença mental séria que não pode ser eliminada pela vontade. O mundo precisa parar de julgar as pessoas que lutam com problemas de saúde mental. Estamos tentando o nosso melhor para funcionar, para nos mantermos vivos. A invalidação não ajuda ninguém e, falando por experiência pessoal, causa imensa dúvida e autoestigma. Na verdade, essa atitude de desprezo pode fazer mais do que apenas envergonhar, sentir culpa e alienar um indivíduo deprimido. Isso pode impedi-los de consultar um profissional de saúde mental ou de tomar medicamentos.

Sim, pensamento positivo é importante, mas é preciso saber como fazê-lo, quando fazê-lo e onde traçar o limite.

Fonte 

1. VerywellMind, "Qual é a Lei da Atração?"Novembro de 2020.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar as convenções e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.