Não há problema em precisar de mais descanso para a recuperação

Se você estiver tirando mais sonecas ou indo para a cama mais cedo do que antes, desde que começou sua jornada para a recuperação, não se preocupe. É normal. A verdade é que a maioria das pessoas precisa de mais descanso na recuperação porque o trabalho emocional é árduo e nos cansa.

Por que descansar em recuperação é importante

Embora eu esteja constantemente cochilando e vá para a cama mais cedo do que meus pais, ainda me esforço para aceitar que o descanso na recuperação é importante. Estou na casa dos 20 anos, parece ridículo eu precisar dormir tanto. Mas quando eu realmente penso sobre todo o trabalho emocional que estou fazendo todos os dias para tentar me recuperar, faz sentido que minha mente e corpo precisem de um descanso extra. Em vez de me envergonhar por ter necessidades, estou tentando aceitar minhas necessidades e atendê-las quando posso. Nem sempre posso tirar uma soneca quando quero ou dormir tão tarde quanto gostaria, mas posso ir para a cama cedo para ter certeza de que estou me cuidando.

Você dorme mais durante a recuperação? Em vez de dormir, você simplesmente precisa de mais tempo para atividades de descanso? Confira o vídeo abaixo para falar mais sobre a importância do descanso na recuperação.