Lembre-se dessas quatro coisas sobre as resoluções de ano novo
No passado, muitas pessoas passavam o primeiro mês do ano novo trabalhando em suas resoluções. As resoluções comuns de ano novo incluem perder peso, progredir profissionalmente e se destacar academicamente. Este ano, no entanto, algumas dessas resoluções podem ser mais difíceis de alcançar. Por exemplo, muitas pessoas perderam entes queridos e / ou empregos durante a pandemia. Níveis de estresse aumentados e problemas de saúde podem tornar mais difícil para as pessoas permanecerem ativas. Se você luta com as resoluções este ano, aqui estão quatro coisas para lembrar.
Quatro coisas a lembrar sobre as resoluções deste ano
- Ser emocionalmente saudável é mais importante do que obter resoluções. No momento, é normal que as pessoas experimentem mais estresse do que o normal nesta época do ano. Se você está lutando com sentimentos negativos desencadeados pela pandemia, dê-se algum tempo para respirar e auto-acalmar. Trate-se como se tratasse um amigo. Dê a si mesmo um tapinha nas costas por pequenas realizações. Quando você sentir que o peso de suas emoções é muito grande, lembre-se de que está tudo bem peça ajuda a um amigo ou ente querido. Se você se sentir confortável com isso, procure a ajuda de um profissional de saúde mental. Melhorando sua saúde emocional tornará mais fácil navegar pelas mudanças inesperadas este ano. Também o ajudará a atingir seus objetivos e manter os resultados.
- Não há problema em alterar e / ou reduzir algumas resoluções. Você pode não gostar da ideia de mudar ou reduzir as resoluções, mas pode realmente ajudá-lo a se concentrar em suas prioridades. Você tem uma resolução que está em sua lista há anos? A resolução é importante neste momento? Antes de colocar tanto esforço em suas resoluções, é importante lembrar que algumas tarefas requerem sua atenção primeiro. Retirar algumas resoluções da lista pode beneficiar sua saúde e seu progresso imensamente. Você sempre pode revisar sua lista mais tarde.
- Suas ações são tão valiosas quanto o progresso da resolução. Encontrar resoluções pessoais pode parecer maravilhoso no momento, mas esse sentimento não dura muito. Mostrando atos de bondade para outras pessoas, ser um bom amigo, elogiar e apoiar a família são mais importantes e têm efeitos positivos. Mesmo que dar um biscoito a um estranho não pareça grande coisa para você, pode ser muito importante para outra pessoa. Quando você se sentir mal por não ter conseguido atingir uma meta ou resolução, lembre-se de que fez uma conquista diferente - fazer alguém sorrir.
- Você não precisa ser perfeito. Talvez você tenha crescido com o crença central que você tem que ser perfeito em tudo, ou você é não esta bom o suficiente. Isto não podia estar mais longe da verdade. Como você pode ver, o mundo não é perfeito. Portanto, você também não deve esperar que seja perfeito. A vida é difícil. As coisas estão mudando o tempo todo. Se você está fazendo o melhor que pode com a mão que recebeu, está fazendo um ótimo trabalho.
Esperançosamente, lembrar os pontos mencionados acima sobre as resoluções de ano novo irá ajudá-lo a começar o novo ano com um pouco menos de estresse e mais esperança. Você tem alguma ideia sobre as resoluções e como tornar o ano novo mais positivo? Se sim, por favor, compartilhe nos comentários. Espero que todos estejam seguros e saudáveis este ano.
