Falando sobre automutilação: o que não dizer

Abordando um tema delicado como auto ferimento pode ser assustador. Por um lado, falar sobre automutilação costuma ser uma parte importante do processo de cura, mas, por outro lado, pode ser um pouco como caminhar por um campo cheio de minas terrestres. Se você está preocupado em como falar sobre automutilação, eis o que não deve dizer - e algumas sugestões sobre o que tentar em vez disso.

O que não dizer a um ente querido que se machuca

Tive sorte, pois nas poucas vezes em que revelei minha história de automutilação pessoalmente a um ente querido, a experiência sempre foi amplamente positiva. Mas nem todo mundo tem tanta sorte, e sei com que facilidade uma conversa sobre automutilação pode azedar com apenas algumas palavras erradas. Embora você não deva ter medo de falar sobre automutilação com seu ente querido, definitivamente existem algumas áreas a serem evitadas, se você puder evitar. Abaixo estão alguns exemplos do que não dizer a um ente querido que está se machucando.

Nãofazer acusações ou culpar

. Como alguém que lutou muito com os sentimentos de culpa e arrependimento- mesmo antes de tentar falar com alguém sobre isso - posso dizer-lhe que aumentar quaisquer emoções negativas que seu ente querido possa sentir só pode agravar a situação. Em vez disso, deixe seu ente querido saber com calma que você está ciente da situação (se isso ainda não for óbvio) e que está aqui para ajudar no que puder.

Não tente forçar o seu ente querido a Abra. Basta compartilhar que você está preocupado, mas entenda se não é o momento certo para falar sobre isso. Em seguida, enfatize que você estará lá se e quando seu ente querido estiver pronto para conversar.

Não tente oferecer soluções toda vez que você falar. Embora você possa e deva desempenhar um papel ativo na recuperação do seu ente querido se for solicitado, a automutilação não é um quebra-cabeça a ser resolvido simplesmente juntando as peças. Em vez disso, pergunte primeiro se o seu ente querido gostaria de algum conselho ou se você apenas ouvisse.

Não ameaçar seu ente querido com ultimatos como: "Se você não parar, estou inscrevendo você para reabilitação. "Pendurar um prazo sobre a cabeça do seu ente querido é como colocar lenha na fogueira - que pode queimar vocês dois se você não tomar cuidado. Em vez disso, diga por que você está preocupado. Mesmo se a situação se tornar crítica, não faça ameaças, mas Faz obtenha ajuda ligando para o 9-1-1 ou indo ao hospital o mais rápido possível.

Revelando a automutilação: o que não dizer aos amigos e familiares

Se, em vez disso, você está enfrentando a perspectiva de divulgar seus próprios hábito que causa dano a si mesmo para alguém próximo a você, saiba que você também tem algumas considerações a ter em mente. Abaixo estão alguns exemplos do que não se deve dizer sobre automutilação ao revelar sua história para amigos e familiares - e o que tentar em vez disso.

Não fazer acusações ou culpar. Essa regra é a mesma em ambos os lados. Em vez disso, enquadre sua revelação em termos do que você está sentindo e do que espera alcançar. Por exemplo: "Isso tem sido muito difícil para mim e não é fácil falar sobre isso. Mas eu queria que você entendesse o que estou passando ". Ou:" Tenho lutado muito, mas espero que, ao falar sobre isso, possamos descobrir algumas coisas que me ajudarão a me sentir melhor ".

Não suponha que seu ente querido já saiba de sua automutilação. Isso sugere que seu ente querido deve já sei, uma insinuação que acarreta várias implicações negativas. Em vez disso, simplesmente explique a situação e permita que a outra pessoa lhe diga se a explicação é desnecessária.

Não diga que quer ajuda se não quiser. É normal revelar a automutilação apenas para conversar sobre o assunto. Muitas vezes, falar é apenas o primeiro passo no caminho para recuperação de auto-lesão. Tudo bem se você precisar de algum tempo para ler esta divulgação antes de passar para a próxima etapa.

Se você já conversou com uma pessoa querida sobre automutilação, tem alguma outra sugestão para esta lista? Sinta-se à vontade para compartilhar suas idéias ou quaisquer outros pensamentos sobre este tópico nos comentários abaixo.