Seu melhor aliado na recuperação do transtorno alimentar é você mesmo

Embora eu seja muito público sobre minhas experiências anteriores com um transtorno alimentar e minha manutenção da recuperação, ainda não significa que todas as pessoas com quem interajo conhecem todos os aspectos do meu passado. Então, às vezes, quando estou comendo fora com um grupo de pessoas, alguém começa a mencionar sobre uma dieta ou alguma forma de restrição alimentar (por exemplo, vegetariana, paleo, etc.) que eles seguem.

Normalmente, quando isso acontece, ouvirei com empatia se for necessário, mas raramente me envolvo com meus próprios pensamentos sobre dietas e perda de peso. Parte da razão para isso é que é uma dinâmica diferente quando você está em um grupo, ao invés de um a um, mas também parte da minha recuperação nem sempre é fazer toda interação social sobre minha comida, dieta e imagem corporal.

Separando-se das emoções quando elas surgem

Ainda assim, às vezes sou questionado por uma pessoa que está de dieta sobre meus pontos de vista sobre o assunto, especialmente se o grupo é menor, ou se eles conhecem minha história. Quando isso acontece, minhas emoções geralmente acabam sendo uma mistura de alegria e orgulho pela liberdade que sinto agora, mas tristeza ao mesmo tempo. No entanto, também posso falar sobre "isso", como algo de que posso me desligar um pouco. Acho que, se nada mais, o tempo que passei na recuperação do distúrbio alimentar me permitiu

desenvolver perspectiva e me separar hoje das emoções Eu experimentei então, ao conviver com uma doença mental, e o que isso acarretava.

Outras vezes, vou apenas ouvir a pessoa compartilhando seus pensamentos sobre a imagem corporal em geral, e não me envolver, mesmo que apenas para o fato de que só porque minha experiência foi para um lado, não significa que não seja saudável ou terapêutico para outra pessoa desabafar agora e então. Ao longo dos anos, desenvolvi uma maneira de confortar ou simplesmente ouvir alguém passando por lutas semelhantes às que já passei, sem permitir que essas conversas sejam internalizadas. Em vez de ver essas discussões como superficiais, vou ser capaz de superar aquele sentimento inicial que alguém pode ter sobre conversas sobre imagem corporal ou dietas em geral. Eu também percebi que com a cura vem a capacidade de olhar para trás em situações e emoções sem reviver toda a experiência novamente.

Minha história com transtorno alimentar não me define

Eu costumava ter muita ansiedade sobre minha história com bulimia, e mais tarde, sobre minha recuperação. Talvez eu tivesse medo de ser julgado com base em minhas experiências anteriores com automutilação, talvez estivesse preocupado em ser reduzido à doença mental de que sofria. Eventualmente - e não sem dor, devo dizer - percebi que era eu quem estava me rotulando na maior parte do tempo; Era eu quem fazia julgamentos sobre quem eu era ou em quem estava me tornando em minha jornada para a recuperação. Chegou um ponto em que comecei a acalentar a ideia de que poderia estar atrapalhando minha própria recuperação. No ano passado ou assim, um conjunto de experiências que tive em manutenção de recuperação me ensinou que, acima de tudo, para ficar recuperado, devo aceitar que meu passado não me define, nem indica quais devem ser as minhas circunstâncias presentes.

Portanto, para aqueles que procuram uma pepita de sabedoria neste post, gostaria de compartilhar que parte da recuperação também é aprender a não ser seu pior inimigo. Embora sua autoimagem seja prejudicada até certo ponto quando você sofre de uma doença como a minha, a maioria das pessoas pode não julgá-lo com tanta severidade quanto você se julga. Muitas pessoas têm seus próprios problemas, seja com comida, imagem corporal, etc., e suas conversas não existem para atacar você, mas sim para que o indivíduo compartilhe suas próprias preocupações. Portanto, embora seja natural tentar internalizar suas lutas, lembre-se de que não se trata de você. Lembre-se também de que, embora a história deles possa fazer você pensar em seu passado, seu passado é exclusivo para você e não deve definir automaticamente quem você é hoje.

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