Encontrar apoio com baixa autoestima
Alguém comentou em uma postagem recente de blog sobre pedir ajuda para pessoas com baixa autoestima e disse que não conseguiu o apoio de amigos e familiares. Então, hoje, vou compartilhar três recursos que ajudaram a me apoiar em momentos em que minha autoestima estava baixa.
Amigos, família e apoio para baixa autoestima
Um problema que decorre da minha baixa autoestima é esconder minhas lutas das pessoas que amo. Não gosto de dizer à minha mãe e à minha filha que não estou bem. Minha mãe fica chateada quando eu luto, e ainda quero proteger minha filha, mesmo ela sendo adulta.
Certa vez, tive um querido amigo, em quem confiei muito suporte de saúde mental, mas eu perdeu a amizade dela porque ela tinha que se proteger. Recentemente, na semana passada, perguntei a alguém que considero um amigo próximo se posso ligar para ela em caso de emergência, e a resposta foi basicamente "Não". Isso pode desencorajar alguém com baixa autoestima de compartilhar com qualquer um.
Todo mundo precisa de ajuda às vezes, e não há nada para se envergonhar. Então, onde você pode ir para obter apoio quando não pode contar com amigos e família?
Três maneiras de obter apoio para a baixa autoestima
Autoestima pobre pode não ser o motivo pelo qual você precisa de ajuda, mas pode tornar mais difícil pedir ajuda, o que a torna parte do problema. Eu moro sozinho, longe de meus entes queridos, e tenho problemas físicos e crônicos problemas de saúde mental. É assim que tenho encontrado apoio para mim mesmo quando ocorrem problemas que não consigo resolver sozinho.
- Os terapeutas são uma adição valiosa à sua equipe de saúde. Eu estive indo para a terapia ligado e desligado desde meus vinte e poucos anos. Não vou regularmente, mas é importante saber que há alguém em quem posso confiar quando preciso de apoio. Parte do trabalho do terapeuta é oferecer apoio, e a terapia não precisa funcionar como funcionava há gerações, quando você tinha que passar anos desfazendo a sua infância antes de encontrar as respostas. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver um plano para combater seus problemas sem julgar ou se envolver emocionalmente. Se você tiver seguro médico, ligue para saber qual é a sua cobertura para consultas de saúde mental. Caso contrário, pesquise online a opção mais acessível que você pode encontrar.
- Igrejas e outros grupos comunitários estão por toda parte. Não sou membro de nenhum grupo religioso organizado, mas quando me senti solitário devido ao confinamento da pandemia, descobri que a comunidade local O Unitarian Universalist Fellowship tem um grupo gratuito que se reúne no Zoom para mulheres com mais de 55 anos que moram sozinhas, e até mesmo não membros podem Junte-se. Essas mulheres se tornaram meu semanário grupo de suporte, e a partir daí também me envolvi com o coral, o que me traz alegria e levanta meu ânimo. Procure nos jornais locais e sites da comunidade para encontrar listas de calendário para um grupo que atenda às suas necessidades. Você também pode perguntar se o pastor ou líder espiritual oferece aconselhamento.
- O registro no diário faz de você seu melhor amigo. Escrevo quase diariamente para o meu site de prática de coaching, e faço isso porque quero compartilhar de forma transparente com meus clientes ou clientes em potencial. Escrevo sobre as lutas que enfrento e os planos que faço para superá-las. Explicando como eu posso dar aos outros motivação e esperança, mas escrever também me traz clareza e me ajuda a superar os obstáculos em meu caminho. Às vezes, apenas converso com meus gatos, o que também ajuda, mas gosto de escrever, para poder retornar e revisar mais tarde se ocorrerem problemas semelhantes.
Encontrar suporte ajuda a construir autoestima
Se você está oprimido e sentindo que não consegue se levantar, tente as três opções acima para encontrar alguém disposto a ficar ao seu lado para ajudar a limpar sua mente e ver um caminho a seguir. Com um passo de cada vez, você pode se libertar de qualquer problema em que esteja, e não precisa fazer isso sozinho.
Você encontrou apoio para a baixa autoestima em um lugar improvável? Compartilhe sua experiência nos comentários, pois esse pode ser o tipo de ajuda que outra pessoa está procurando hoje.
