Isso é depressão ou preguiça? Como saber a diferença

Tenho depressão ou sou preguiçoso? Essa é uma preocupação que aflige muitas pessoas experimentando sintomas de depressão. Pode fazer com que as pessoas tenham medo de consultar um médico ou terapeuta para obter ajuda. Ninguém quer ser acusado formalmente de ser preguiçoso, que lhe digam para simplesmente morder a bala e seguir em frente com suas vidas. Veja como saber a diferença entre depressão e preguiça.

Depressão ou preguiça?

Depressão e preguiça podem parecer semelhantes à primeira vista, mas são experiências muito diferentes. Este breve contraste destaca o que cada um é.

Preguiça é

• Um traço
• Baseado na personalidade
• Muitas vezes limitado a circunstâncias específicas
• Uma escolha

A preguiça pode ser usada como uma descrição para explicar como alguém é. Claro, ter o traço de preguiça não necessariamente torna alguém completamente ocioso e desmotivado em todas as circunstâncias de suas vidas. Todo mundo se sente preguiçoso às vezes, e esses momentos podem ser mentalmente saudável quando os usamos para desestressar e recarregar.

Depressão é diferente. Embora nossa sociedade tenda a usar o termo “deprimido” livremente para descrever as pessoas, ninguém está deprimido em seu íntimo. Assim como doenças como diabetes não é o que alguém é, nem a depressão. Compare a descrição acima de preguiça com esta representação de depressão.

Depressão é

• Uma doença
• Baseado no cérebro
• Abrangente
• Não é uma escolha

Depressão e a ilusão de preguiça

Parte de estigma em torno da depressão é que as pessoas que vivem com isso são preguiçosas. Muitos dos sintomas da depressão podem dar a ilusão de preguiça para aqueles que não entendem a depressão. (Uma vez que as pessoas aprendem sobre o que é depressão e o que ela faz às pessoas, geralmente param de igualar a doença ao traço).

A depressão torna quase impossível iniciar, se envolver e / ou concluir até mesmo tarefas simples. Sair da cama pode ser tão cansativo que alguém precisa cair de novo na cama. Isso significa que trabalhar em qualquer tarefa pode se tornar impossível. Às vezes, as pessoas com depressão severa precisam parar de trabalhar e receber seguro-desemprego. Isso não é preguiça. É letargia da depressão.

Se você tem algum desses efeitos da depressão ou sintomas e não atender aos critérios de preguiça delineados acima, você pode estar sentindo depressão em vez de preguiça:

• Dormindo muito
• Fadiga esmagadora apesar do sono
• Dificuldade com cuidados pessoais como tomar banho
• Perda de interesse em atividades ou pessoas de que você gostava
• Demorando para completar tarefas comuns
• Dificuldade em iniciar qualquer coisa por causa da fadiga
• Baixa autoestima

Pontos de exaustão para depressão, não preguiça

Se você está preocupado se está sofrendo de depressão ou preguiça, dê uma olhada em seus níveis de energia. Você está sempre cansado? Seu cansaço faz você se sentir pesado? Você está letárgico? Isso te atrapalha? As respostas “sim” apontam para depressão.

Os pesquisadores Ghanean et al. descobriram que mais de 90% das pessoas com depressão sofrem de fadiga. A exaustão torna as pessoas incapazes de fazer certas coisas. A preguiça, ao contrário, torna as pessoas indispostas para fazer as coisas.

Depressão causa fadiga por afetar negativamente certos neurotransmissores no cérebro. Hormônios associados ao estado de alerta e ao sistema de recompensa, por exemplo, afetam os níveis de energia. Outras causas da fadiga da depressão são problemas de sono- tanto sono demais quanto pouco causa fadiga - uma dieta rica em alimentos processados ​​e pobre em nutrientes, estresse e até mesmo medicamentos para depressão.

Depressão não é preguiça

Lembrar-se desse fato pode ajudá-lo a parar de se criticar e a levar a sério o estigma em torno da preguiça. Reformule sua noção de produtividade, trabalho ou qualquer conceito que seja o seu oposto de preguiça - a cada dia, ou partes de cada dia, crie uma pequena meta. Faça uma pequena coisa e tenha orgulho de ter feito isso. Fazer um pequeno ato apesar de estar doente exige esforço e força. Isso não é preguiça.

Saiba que não há vergonha na depressão. Um bom médico saberá a diferença entre depressão e preguiça e começará a ajudá-lo a curar. Começar com um médico é uma boa ideia para que ele descubra outras causas de sua fadiga e incapacidade de fazer as coisas. Então, um terapeuta pode trabalhar com você para superar a depressão e recuperar sua motivação. É possível porque depressão, uma doença, não é preguiça, um traço.

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