Cantar para aumentar a autoestima

Cantar é uma forma poderosa de aumentar sua auto-estima. Não importa o quão bom ou talentoso você seja, o processo de cantar tem uma série de benefícios. Além de ajudar a aumentar a auto-estima, cantar traz muitos benefícios para outras áreas da sua vida. Como alguém que experimentou baixa autoestima por muito tempo, cantar fez, pessoalmente, uma enorme diferença na minha vida. Os benefícios são enormes e você também pode usar o canto para aumentar sua autoestima.

Praticamente qualquer pessoa pode cantar, tudo o que você precisa é de uma voz. Se você pode falar, você pode cantar, independentemente de quão bem você faça isso. A maioria das crianças canta, portanto a capacidade física está presente. As crianças não se preocupam com a forma como soam, apenas gostam disso. Quando nos tornamos adultos, muitos de nós estamos condicionados a ser excessivamente críticos e até mesmo com vergonha de nossa voz. Muitas pessoas até temem cantar. Por que os adultos não podem ser mais parecidos com as crianças?

Como cantar aumenta a autoestima

Cantar traz uma série de benefícios à saúde física e mental. Cantar é ótimo para sua auto-estima porque:

• Ajuda a liberar suas inibições e dá a você a liberdade de ser você mesmo.
• É muito pessoal e uma forma de se alimentar como pessoa.
• Isso melhora o seu humor e é divertido.
• Isso distrai sua mente de pensamentos negativos.
• Ajuda a respirar, relaxar e diminuir a frequência cardíaca.
• Ajuda a aliviar o estresse e a tensão muscular.
• Ajuda com foco e concentração.
• Ajuda com plena consciência e estar no momento presente.
• Pode ser meditativo.
• É desafiador e gratificante.
• Isso lhe dá significado e propósito.
• Isso tira você da sua zona de conforto e é fortalecedor.
• Isso lhe dá uma sensação de realização.
• É uma forma de se expressar e expressar suas emoções.
• É uma forma de conhecer novas pessoas, especialmente quando você entra em um grupo.

Se você nunca cantou na vida, ou se tem medo de soar mal, você não está sozinho. Muitas pessoas têm medo de cantar e é preciso coragem para tentar. Eu costumava ter medo de cantar e enfrentar esses medos tem sido fortalecedor para mim. Eu o encorajo a lutar contra esses medos e fazer isso de qualquer maneira.

Primeiros passos cantando para aumentar a autoestima

Quando você tem baixa auto-estima, provavelmente será muito crítico consigo mesmo e com sua voz. Talvez você tenha sido criticado por outras pessoas no passado. Você pode acreditar que não pode cantar, não deveria cantar a menos que seja bom ou não mereça cantar. Talvez você se sinta envergonhado de sua própria voz, você tem medo de julgamento ou apenas medo de cantar.

Para começar a cantar, você precisará enfrentar seu medo e dúvidas e sair de sua zona de conforto.

• Aja independentemente de seus pensamentos e sentimentos negativos.
• Esteja preparado para soar mal. Todos nós temos que começar de algum lugar, e daí se você soar mal?
• Concentre-se no processo e aproveite o momento.
• Saiba que você não precisa ser um grande cantor para desfrutar ou se beneficiar do canto.
• Respire, relaxe e divirta-se com isso. Esteja preparado para rir de si mesmo.
• Comece sozinho, se quiser. Ninguém precisa ouvir você.
• Cante junto com a música e aumente o volume para que você não possa ouvir sua própria voz (isto é particularmente eficaz se você estiver preocupado com sua voz). Libere suas inibições.
• Pare de se comparar aos outros.
• Pare de se preocupar com o que os outros vão pensar ou diga.
• Arranja um professor.
• Junte-se a um grupo de canto (se você fizer isso, recomendo encontrar um que seja focado em diversão e não seja muito sério).
• Cante músicas que você goste. O prazer é crucial.

O mais importante é abandonar a ideia de ter que soar bem. Pense nos pássaros, que têm seu canto único. Até corvos e galinhas cantam e não se importam com o som. Mesmo que você não seja muito bom cantando, não importa nada. Na verdade, é um motivo ainda melhor para fazer isso, principalmente por motivos de auto-estima. Lembre-se de que a auto-estima independe de seus talentos ou habilidades.

Felicidade na vida é fazer coisas de que você gosta, mesmo aquelas nas quais você não é tão bom. Se você gosta de cantar, faça-o porque gosta da experiência. Cante porque é bom para você. Cante porque isso o ajuda a relaxar e focar sua mente. Cante porque aumenta a sua autoestima.

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