Normalizando as discussões de saúde mental

Sinto uma responsabilidade crescente de normalizar as discussões sobre saúde mental fora de plataformas dedicadas, como este blog. Para que pessoas como meu irmão que vivem com doenças mentais crônicas existam livres do estigma, precisamos desmistificar o tópico da doença mental na comunidade em geral.

Pare com o Sigilo

Meu irmão não tem problemas em discutir sua doença mental, então nem eu. Quando converso com colegas de trabalho e amigos, não escondo como a doença mental de meu irmão afeta nosso dia a dia. Não quero dizer que me sento à mesa do almoço no trabalho, chorando sobre meu irmão estar doente, só quero dizer que não evito o assunto quando ele surge naturalmente.

Vou mencionar o fato de que meu irmão tem problemas gastrointestinais devido aos remédios e vou pedir dicas sobre onde posso comprar alimentos adequados para ele quando ele vier visitar. Vou ser franco sobre o fato de que agendo eventos familiares em horários estranhos por causa de seu padrão de sono. Não vou esconder o fato de que muitas vezes os eventos são cancelados no último minuto devido a uma flutuação em seus sintomas. Às vezes, isso leva à curiosidade, às vezes leva a um silêncio constrangedor, às vezes não leva a nada de estranho.

Sente-se com o constrangimento

Se alguém tiver uma reação estranha ao falar sobre a doença mental do meu irmão, tudo bem. Pode ser a primeira vez que eles ouvem algo assim sendo falado abertamente - na sociedade irlandesa, realmente não somos bons nisso.

Aprendi a ver o constrangimento como uma coisa boa. Sempre há um desconforto na primeira vez que você experimenta algo, e eu sou franzino o suficiente neste ponto para absorver esse desconforto. Talvez a pessoa estranha em questão se sinta menos estranha na próxima vez que o tópico da doença mental for abordado. Talvez, se seu ente querido desenvolver uma doença mental, eles não se sintam tão assustados porque saberão que outras pessoas também passaram por isso.

Identifique-se como um aliado

Ao abordar o assunto da doença mental durante as conversas cotidianas, você se identifica como um aliado das pessoas ao seu redor. Você nunca sabe quando isso pode se tornar importante - fiz um vídeo que irei linkar abaixo com mais detalhes sobre isso.

Como você se sente em relação à normalização das discussões sobre saúde mental? É estranho falar sobre isso ou parece natural para você? Deixe um comentário abaixo.