Machucando-se para sair do trabalho ou da escola

Ferir-se para sair do trabalho ou da escola pode parecer uma opção tentadora - talvez até sua única opção - quando você está sobrecarregado e se sentindo preso. Mas, em última análise, é uma solução que causa mais problemas do que resolve.

Machucar-se para sair do trabalho não funciona

Quando eu era mais jovem, passava muito tempo na cama, doente, com enxaquecas de verdade. Mas também sou culpado de fingir um ou dois ataques para ficar em casa - enxaquecas são comuns em minha família, e parecia muito mais fácil admitir uma doença física do que emocional. E nas ocasiões em que minha atuação não parecia boa, sim, eu fazia coisas para mim mesmo para imitar a doença em vez de enfrentar o mundo exterior.

Mas, no final das contas, eu sempre tinha que sair da cama eventualmente. Machucar-me para sair da escola não funcionou. Não durou e não fez nada para aliviar as emoções que me fizeram querer ficar em casa em primeiro lugar. Era um band-aid muito pequeno para um problema muito grande, que estava ficando maior a cada dia.

Essa é a coisa mais difícil em se machucar para sair do trabalho ou da escola. Ou você tem que desistir pelo que é - fútil - ou se torna um ciclo vicioso. Com muita frequência, pode sair do controle.

Alternativas para se machucar para sair do trabalho ou da escola

Apesar de como você pode se sentir, machucar-se para sair da escola ou do trabalho não é sua única opção. Acredito muito nos dias de saúde mental - e independentemente de sua doença ser física, mental ou ambas, você merece uma pausa. Um dia de descanso pode não resolver todos os seus problemas, mas pode lhe dar a força necessária para enfrentá-los.

Se fazer uma pausa imediatamente não é uma opção, no entanto, ainda existem outras maneiras de passar o dia sem recorrer à automutilação.

Acima de tudo, recomendo fortemente buscar algum suporte. Um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar até a raiz de seus sentimentos e estabelecer maneiras mais saudáveis ​​de lidar com eles. Se você não pode ou não está pronto para se envolver em terapia agora, grupos de apoio, linhas diretas ou mesmo simplesmente um amigo de confiança ou um membro da família pode ajudá-lo a manter a perspectiva e fazer melhores escolhas nos dias em que é difícil simplesmente sair do cama.

E mesmo que você não possa fazer uma pausa imediatamente, faça uma assim que puder. Faça algo bom para você, mesmo que não ache que merece. Abra espaço para você respirar, descansar e, o mais importante, se recuperar.

Você tem mais alternativas para se machucar para sair do trabalho ou da escola? Por favor, compartilhe suas ideias nos comentários abaixo - acho que todos nós poderíamos usar um pouco de inspiração extra de vez em quando.