Tendo uma conversa difícil: 7 dicas para tentar

Conversas difíceis são, bem, Difícil. Talvez você esteja esperando que outra pessoa inicie; talvez você não queira arruinar seu relacionamento. Você pode se convencer de que não há nada para falar, que os problemas irão se dissipar magicamente em breve. Na maioria das vezes, infelizmente, isso não é verdade - na maioria das vezes, você precisa ter uma conversa difícil.

7 dicas para ter uma conversa difícil

Da próxima vez que você tiver vontade de falar sobre algo difícil com alguém de quem você gosta, experimente algumas ou todas as dicas a seguir.

1. Deixe a outra pessoa ou pessoas saberem que você precisa ter uma conversa difícil. Todas as partes se beneficiarão quando todos vierem emocionalmente preparados. Ser pego de surpresa com um tópico pesado pode causar uma reação reacionária, em vez de racional. Se definir uma hora e um lugar específicos for útil, descubra esses detalhes juntos.
2. Escolha um modo de comunicação em que todos possam ser confortáveis, diretos e honestos. Pode ser um telefonema, um almoço ou jantar, uma caminhada ou qualquer outra coisa. Para muitas pessoas, enviar mensagens de texto pode causar problemas de comunicação; para outros, é uma maneira mais confortável de falar sobre coisas difíceis. Certifique-se de que todas as pessoas envolvidas concordam com o melhor método de comunicação.
   instagram viewer
3. Se você é extremamente emocional, considere esperar até se acalmar um pouco. Ter conversas difíceis quando está com raiva pode levar a dizer coisas que você não quer dizer. Passe algum tempo a sós e seja deliberado sobre se acalmar. As coisas serão muito mais tranquilas se você estiver emocionalmente estável.
4. Respire fundo depois de ouvir algo e respire fundo novamente antes de responder. Alguém pode contar que você feriu os sentimentos dela e talvez não saiba. Mesmo que você tenha entrado na conversa calmo e sereno, ouvir isso pode te confundir um pouco. Uma respiração profunda pode trazer você de volta ao equilíbrio. Outra respiração pode ajudá-lo a se acalmar o suficiente para saber como responder.
5. Use afirmações que começam com "I". Em vez de dizer: "Você nunca quer ficar comigo", diga: "Me sinto magoado quando você não estende a mão para alguns dias. "Isso mantém o foco nos seus sentimentos, em vez das falhas dos outros, o que pode manter a conversa fluindo saudavelmente.
6. Faça perguntas por curiosidade, não por condenação. Isso pode ser difícil, especialmente quando você está cheio de emoções. No entanto, quando você faz perguntas genuínas, você descobre de onde outra pessoa está vindo e frequentemente descobre um problema mais profundo. Duas perguntas fantásticas que funcionam em todos os tipos de cenários são: "Você poderia explicar melhor?" e "O que eu poderia fazer melhor de agora em diante?"
7. Peça desculpas sinceras. As desculpas são uma parte crítica de conversas difíceis. Um pedido de desculpas é não dizendo: "Lamento que você se sinta assim." Você deve aceitar a responsabilidade e ser específico. Um pedido de desculpas é dizer: "Lamento ter esquecido de ir ao seu recital de dança", "Lamento ter gritado com você" ou "Lamento ter mentido para você".

Conversas difíceis valem a pena

Iniciar uma conversa difícil é assustador, mas você tem que acreditar que seu relacionamento vai melhorar falando (e isso vai!). Algumas das partes mais gratificantes da vida são os relacionamentos que você forma com outras pessoas, e reservar um tempo para resolver os problemas é uma escolha inestimável.