Quanto tempo deve durar minha depressão pós-parto?
Você foi diagnosticado com depressão pós-parto. Você iniciou o tratamento, seja terapia, mudanças no estilo de vida e / ou medicamentos. Você leu sobre uma mulher que teve PPD e melhorou em um mês, então você está pronta para lidar com isso e "voltar ao normal" em algumas semanas, certo?
Depressão pós-parto pode durar muito tempo
A realidade é mais complicada. Assim como os sintomas do PPD podem variar entre as mães, o mesmo pode ocorrer com o cronograma. Lembro-me de ter me sentido frustrado porque minha depressão pós-parto não estava desaparecendo magicamente. Mudei minha dieta e comecei a me exercitar. Eu tinha começado a terapia. Eu estava tomando remédio. Por que minha depressão pós-parto não estava indo embora?
Quando se tratava de minha saúde mental, tive que aprender a jogar o jogo longo, se você quiser. Eu queria tanto que meu PPD fosse embora que superestimei os ganhos de curto prazo. Se eu tivesse um bom dia, queria que o progresso fosse permanente. Então, quando o dia seguinte chegou e eu mal conseguia sair da cama, meu nível de frustração disparou. Acabei tornando as coisas mais difíceis do que deveriam ser. Em vez de aproveitar os dias em que me sentia melhor, coloquei pressão sobre eles.
A jornada da saúde mental não é uma escalada constante. É uma paisagem repleta de picos e vales. Na verdade, como o National Institutes of Health News in Health observou, "um novo estudo descobriu que um grande número de mulheres apresentou altos níveis de sintomas depressivos em algum momento nos três anos após o parto."1
Não há duração predeterminada para a depressão pós-parto. Se o seu PPD durar mais do que o de outra pessoa, isso não significa que você fez algo errado ou que há algo errado com você. Embora você queira que sua depressão pós-parto desapareça, você não tem controle sobre quanto tempo dura o DPP.
Depressão pós-parto e depressão grave
Mesmo depois de passar a depressão pós-parto, você vai querer prestar atenção à sua saúde mental. De acordo com a Clínica Mayo, "a depressão pós-parto aumenta o risco de uma mulher ter episódios futuros de depressão grave".2 Isso não significa que você terá episódios futuros de depressão automaticamente, mas é bom estar ciente dessa possibilidade.
Pode ser fácil se concentrar apenas em "livrar-se" do PPD. No entanto, você pode ser uma boa mãe com uma vida plena com depressão pós-parto. Gerenciar sua depressão pós-parto por meio do tratamento é fundamental. Ao aceitar que o PPD é uma maratona, não um sprint, você pode se concentrar em aproveitar as pequenas vitórias e viver um dia de cada vez.
Origens
- "Depressão pós-parto pode durar anos." National Institutes of Health News in Health, Janeiro de 2021.
- "Depressão pós-parto. "Mayo Clinic, acessado em 11 de agosto de 2021
