O mantra 'Ano novo, você novo' não funciona na recuperação da disfunção erétil
A frase "Ano novo, você novo" está em todo lugar agora. A partir de mídia social posts, notícias e artigos de blogs, conversas com amigos ou familiares, táticas de marketing de marcas de bem-estar, muitas vezes parece que não consigo escapar dessa mensagem quando janeiro chega. Mas, embora o conceito possa parecer positivo em teoria - uma chance de começar de novo e me reinventar - a verdade é que esse mantra "Ano novo, você novo" não funciona para mim na recuperação de transtorno alimentar (DE). Eu também suspeito que não estou sozinho nesse sentimento, então vamos descompactá-lo ainda mais.
Por que eu acho que "Ano novo, você novo" é inútil para a recuperação da disfunção erétil
No meu próprio cura ED processo, descobri que focar demais em todos os aspectos de mim mesmo que quero transformar ou "fazer novo" é uma estratégia contraproducente. Na verdade, em vez de ter o poder de amo quem eu sou agora e campeão de quem me tornarei no futuro, sinto a pressão para alcançar algum tipo de métrica de desempenho arbitrária que determinará se sou digno. Como resultado, eu tendo a espiral em
ansiedade, vergonha e insegurança, o que pode me inibir de dar o próximo passo crucial em recuperação ED.Mas em vez desse mantra "Ano Novo, Você Novo", psiquiatra e tratamento para transtorno alimentar A especialista Dra. Wendy Oliver-Pyatt recomenda outro curso de ação mais benéfico—aceitação radical.1 Ela define essa prática como aprender a possuir e afirmar incondicionalmente cada parte de mim mesma, tanto as "forças e fraquezas, realizações e erros".
Aqui está o que o Dr. Oliver-Pyatt compartilha sobre a importância de se afastar do mantra "Ano Novo, Você Novo" em favor da aceitação radical:
Pode ser difícil não internalizar [uma mensagem] que implica que você não é bom o suficiente [como] você é, então você deve fazer melhorias - seja relacionado à forma ou tamanho do corpo, hábitos de exercícios ou alimentação padrões... Mas não precisa ser assim. Uma vez que você se liberte da mentalidade de 'Ano Novo, Novo Você', você pode começar a ajustar sua mentalidade para desenvolver um novo relacionamento consigo mesmo... A aceitação radical é um componente da Terapia Comportamental Dialética (DBT), que envolve aceitar a nós mesmos e nossa realidade, mesmo sentimentos e experiências dolorosas. No contexto da recuperação do transtorno alimentar, os indivíduos aceitam os [corpos] em que vivem e os sentimentos que têm, relacionados à imagem corporal, alimentação e muito mais. A aceitação radical também reconhece que a recuperação não é um processo linear; a jornada de todos é diferente, e pode haver obstáculos ao longo do caminho."
Hora de abandonar o mantra "Ano novo, você novo" na recuperação da disfunção erétil
À medida que 2022 começa a se desenrolar, estou confortável em afirmar aqui que esse mantra "Ano Novo, Você Novo" não funciona para mim na recuperação de disfunção erétil. Como o Dr. Oliver-Pyatt aconselha, eu prefiro me concentrar em dedicar este ano à busca da aceitação radical. Não só quero estar em paz contínua com o corpo em que vivo, mas também honre minhas emoções, adquira sabedoria de minhas experiências, celebre meus triunfos, tenha graça por minhas falhas e mostre compaixão por minhas dificuldades. Quero me sentir conectado a todo o meu ser, sem uma sensação avassaladora de que preciso embarcar em uma metamorfose drástica.
Se você também está cansado do mantra "Ano Novo, Você Novo", eu o encorajo a abandoná-lo a partir de agora. Abrace a liberdade de aceitar todas as facetas únicas, bonitas, confusas e complicadas que o tornam único. Entre em março de 2022 com abertura e curiosidade para aprender, crescer, descobrir, curar, explorar e prosperar como a pessoa que você é – não um ideal inatingível que você está perseguindo. A recuperação da disfunção erétil pode ser difícil o suficiente sem ainda mais pressão externa desse mantra "Ano novo, você novo", estou certo?
Fonte:
- Oliver-Pyatt, W., "Por que é hora de largar o 'ano novo, novo você' BS - e aprender a aceitar a si mesmo."Empresa Rápida, 29 de dezembro de 2021.
