O auto-capacitação do TDAH começa com a descoberta do seu “direito difícil”

Após 71 anos vivendo com TDAH (e dislexia) e mais de quatro décadas tratando milhares de pacientes de todas as idades, aprendi que uma das descobertas mais transformadoras e fortalecedoras que uma pessoa com TDAH pode fazer é encontrar seu “ difícil."

O que se qualifica como um direito difícil?

Deve satisfazer dois critérios. Primeiro, deve ser uma atividade que nos desafie (é chamada de “difícil” por um motivo). Se não somos desafiados, ficamos entediados – e o tédio é criptonita para uma pessoa com TDAH. Segundo, deve ser uma atividade que nos cative, que nos encante, e que esteja em nossa casa do leme.

Para muitos de nós, isso acontece na infância - nos apaixonamos por uma ideia, por carros, por uma pessoa, por um esporte, por um instrumento musical, por um assunto ou atividade, por uma figura da história, com um livro, com uma culinária particular, com um lugar na natureza, com um animal, com provas de geometria ou matemática, com argumentos ou poesia, ou com uma única folha de grama serrada – e isso muda nosso vida.

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Nossa casa do leme é o repositório de tudo o que amamos – todas as pessoas, atividades, ideias, bicicletas e parafusos que se combinam para criar nosso próprio jardim particular de delícias. O que poderia ser mais sustentador e gratificante na vida do que ter um estoque tão rico e fértil?

Sua dificuldade direita, então, combina um elemento de sua casa do leme com dificuldade suficiente para prender sua atenção e mantê-lo escravizado por toda a vida - assim como os melhores casos de amor podem fazer. Sorte são as pessoas que encontram os seus desde cedo. Mas nunca é tarde demais para encontrar o seu direito difícil.

Auto-empoderamento através da criatividade

Achei o meu direito difícil por volta da quinta série, quando descobri o quanto gostava de inventar histórias e escrevê-las. No final do ensino médio, minha ambição era me tornar um romancista. Até hoje, escrever me sustenta. Eu não escrevi um romance que foi publicado, mas escrevi 21 livros publicados, e estou prestes a embarcar nesse romance finalmente.

Talvez seja o golfe que o cative, ou a emoção de ganhar dinheiro, ou fazer experimentos científicos, resolver mistérios, desenhar roupas ou escalar montanhas. Embora encontrar a dificuldade certa possa despertar qualquer pessoa, é especialmente importante para pessoas que TDAH.

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Por quê? O que meus pacientes confirmam repetidamente é que as pessoas com TDAH têm uma coceira, na verdade uma necessidade, de criar. Precisamos encontrar uma saída para nossa criatividade sentir-se bem com a vida. Se não tenho um livro em andamento, fico mal-humorado e deprimido. Quando muitos de meus pacientes não encontram um lugar para colocar suas energias criativas, eles se sentem mal-humorados, mal-humorados, insatisfeitos e tentados a tomar más decisões.

Por que uma dificuldade certa é essencial

Essa necessidade de criar explica por que empreendedorismo é tão comum entre pessoas com TDAH. É por isso que as pessoas com TDAH se voltam para a inovação. É por isso que marchamos ao ritmo de nossa própria bateria, compondo a música à medida que avançamos. Não é que não nos conformemos; é que não podemos. Somos levados a encontrar e criar nossos próprios caminhos.

Muitas pessoas não entendem a primazia desse impulso criativo. E quando fica emaranhado por problemas com o funcionamento executivo, a necessidade de criar e construir pode parecer rebelião, caos ou incapacidade de “entrar no programa”.

O que os outros (e às vezes nós mesmos) não entendemos é que não podemos fazer nada bem a menos que nosso coração esteja totalmente nisso. Então, a dificuldade eletrifica o projeto, transformando-o mais em um motivador magnético do que em um obstáculo.

Dr. Ned Hallowell ele próprio tem TDAH e é fundador do Hallowell Center for Cognitive and Emotional Health. O último livro do Dr. Hallowell é TDAH 2.0: Nova ciência e estratégias essenciais para prosperar com distração - da infância à idade adulta, de Eduardo M. Hallowell, M.D., e John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, uma marca da Random House, uma divisão da Penguin Random House LLC. Todos os direitos reservados.

Auto-empoderamento e TDAH: próximos passos

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