O poder da música na sua saúde mental

Qualquer um que tenha lido meu blog por algum tempo sabe que a música desempenha um papel poderoso e indescritivelmente importante na minha vida. No passado, discuti especificamente minha amor pela musica metal, e como ouvir metal me ajuda saúde mental. Quero usar este post para discutir música em um sentido mais geral, pois acredito que não importa que tipo de música você ame e ouça, você pode e obterá algo positivo.

Por que a música é poderosa

Catarse é um termo com o qual a maioria dos leitores provavelmente tem alguma familiaridade. Derivando seu significado atual do antigo filósofo Aristóteles, a catarse sugere essencialmente que a arte tem a capacidade de purgar a mente de emoções poderosas que foram construídos ou reprimidos. Quando Aristóteles usou o termo, ele estava falando especificamente sobre o teatro, mas acredito que pode ser aplicado a qualquer forma de arte ou meio, seja um filme, um livro ou, neste caso, música.

Na verdade, a música pode ser a maior forma de arte em termos de sua capacidade de causar catarse em seus ouvintes. Outras formas de arte, por sua natureza, dependem de outras formas de comunicação para transmitir seu significado. Por exemplo, literatura e cinema (através do diálogo) usam a linguagem, e a linguagem precisa ser compreendida por o leitor/espectador até certo ponto, se eles vão tirar alguma coisa do que são lendo/observando.

A música não precisa se preocupar com isso – seu significado é simplesmente aparente toda vez que você a ouve. Não preciso “saber” nada sobre a tradição clássica em um sentido intelectual para ficar profundamente comovido quando ouço, digamos, a Nona de Beethoven. Essa capacidade de ser tão impactante imediatamente é, para mim, exclusiva da música, e por isso acredito que seja a mais poderosa das artes.

Música e saúde mental

Então, o que isso significa para a saúde mental? Isso significa que, se você está se sentindo ansioso ou estressado, a melhor coisa que você pode fazer a curto prazo é colocar um música que você acha emocionalmente comovente. Não precisa ser metal, como eu certamente faria – qualquer gênero funcionaria, desde que você o ache emocionante.

Seu poder de imediatismo significa que qualquer música que você escolher pode ter o poder de ter um impacto positivo em você em segundos. Se você está em uma posição particularmente vulnerável, cada minuto conta, então ter uma forma de arte que pode começar a funcionar instantaneamente é valioso.

Honestamente, se você precisar, deite-se e apenas ouça pelo tempo que precisar. Durante particularmente feitiços sombrios, vou fazer isso por horas, e acho isso entre as únicas coisas que podem me ajudar. Pode não fazer meus problemas desaparecerem, mas ser capaz de fazer algo que pode me fazer sentir um pouco melhor é profundamente valioso.

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