TDAH ou depressão? Como eu diferencio os sintomas

Eu sempre vou lutar para fazer as coisas. Motivação, ativação, atenção e esforço são mais difíceis para mim do que para a maioria das pessoas. Com TDAH como minha linha de base, esta é a minha realidade.

Mas esses desafios cotidianos também perturbam muitos indivíduos com uma condição totalmente diferente: a depressão. Eu sei porque também lutei contra a depressão ao longo da minha vida adulta. Como TDAH e depressão podem imitar um ao outro, muitas vezes me pergunto: como posso saber se estou deprimido ou simplesmente lutando com meu cérebro com TDAH?

Quando o TDAH parece depressão

Há uma diferença fundamental entre TDAH e depressão quando se trata de fazer as coisas: interesse. Aqueles de nós com TDAH são conhecidos por ficarem entediados facilmente e lutarem para fazer coisas que não achamos interessantes. Isso porque temos um sistema nervoso baseado em interesses. Nossos cérebros são literalmente ativados por novidades, urgências e interesses apaixonados; quando essas coisas estão ausentes, nossos cérebros parecem estar desligando.

Tarefas mundanas como dever de casa, tarefas domésticas e papelada fazem nossos cérebros escurecer e nos fazem sentir péssimos. O que é pior, observar essas tarefas mundanas se acumulando muitas vezes desencadeia nosso crítico interno. Dizemos a nós mesmos que somos preguiçosos ou imaturos. Que poderíamos fazer isso se quiséssemos, então por que não fazemos? Quando estou sentado no meu sofá, rolando infinitamente pelas mídias sociais em busca de dopamina enquanto minha voz interior grita comigo por perder tempo, pode parecer muito com depressão.

É mais fácil lidar com tarefas menos desejáveis ​​depois de reabastecer meus níveis de dopamina. Escrever, fazer vídeos, assistir a filmes de ficção científica e conversar com amigos pode dar um salto na minha vida. cérebro TDAH e me tirar da minha queda. Eu também me iludo fazendo tarefas ouvindo música ou audiolivros. Uma vez que meu cérebro está engajado, meu corpo quer se mover. Muito em breve, estou lavando pratos ou varrendo o chão, fones de ouvido bombeando meu cérebro cheio de dopamina.

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Como é a verdadeira depressão

Mas o que acontece quando não consigo pensar em nada que me interesse? E se eu não quiser escrever ou fazer um vídeo e não conseguir me empolgar com um bom livro, programa ou podcast? E se eu estiver me isolando dos amigos e não quiser me conectar? Quando nada parece divertido e tudo parece uma tarefa, isso é depressão.

Muitas coisas podem desencadear um episódio depressivo para mim. Crônica estresse, perda ou uma situação fora do meu controle muitas vezes pode me empurrar para um território perigoso. Às vezes, o episódio depressivo simplesmente surge, sem um gatilho facilmente identificável. Eu posso ir de não funcionar bem para mal funcionar, e isso pode rapidamente se transformar em desespero e desesperança. Começo a acreditar que nunca mais serei feliz, que nunca mais vou querer fazer as coisas de novo e que as pessoas que amo estariam melhor sem mim. Meu cérebro me trai e preciso de ajuda.

A Importância do Apoio

Felizmente, agora reconheço os sinais de um episódio depressivo e digo ao meu médico o que está acontecendo. medicação para TDAH ajuda alguns, mas nem sempre. Também tenho a sorte de ter muitos amigos próximos e familiares que sabem identificar a depressão. Eles podem perceber que estou mais sedentário, irritável e retraído, e vão me pedir para procurar ajuda.

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É importante para mim lembrar que a depressão, como TDAH, não é uma falha pessoal. A depressão afeta milhões de pessoas e é tratável. Às vezes, pode levar tempo para sair de um episódio depressivo, mas sei que chegarei lá eventualmente, porque já saí antes. Quando sinto que nunca mais serei feliz, lembro-me de todas as vezes que me senti da mesma maneira, apenas para me recuperar.

Eu não posso sair de um estado depressivo mais do que meu cérebro com TDAH pode ficar animado para preencher formulários. Mas posso entrar em contato com meu médico assim que perceber que não estou mais interessado em fazer o que amo. Então, com tratamento e apoio, encontrarei meu caminho de volta a mim mesma.

TDAH e depressão: próximos passos

• Download grátis:Como reconhecer e tratar a depressão
• História pessoal:“Eu vivo com TDAH e depressão”
• Ler:Um guia diário para combater a depressão

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