Transtorno de Compulsão Alimentar e Luto

Ontem recebi um telefonema sobre alguém que amo que não está bem. Atendi este telefonema em particular enquanto meu prato estava na minha frente. Eu empurrei os legumes com meu garfo, ouvindo e processando as notícias. Após a ligação, a noite continuou. Cobri uma página do meu caderno com listras de aquarela. Li os poemas de Shel Silverstein. Percebi que não sentia o desejo de vasculhar a despensa em busca de comida para lanchar como eu tinha no passado. Às vezes, transtorno de compulsão alimentar (CAMA) explode em meio à dor e, às vezes, permanece adormecido.

Quando perdemos alguém que amamos, ou talvez alguém que amamos esteja sofrendo, a perda lança uma sombra pesada. Na minha experiência, quando alguém que eu amo é lutando para passar o dia, é difícil para mim me sentir feliz sem culpa. Quando estou enfrentando a realidade do luto, sinto a velha tentação de me encolher e comer compulsivamente tarde da noite e tento não pensar em nada.

Recuperação do transtorno de luto e compulsão alimentar

Emoções como medo, pavor, impotência e arrependimento sempre acenderam as forças por trás do desejo de comer compulsivamente e me confortar. Tenho trabalhado para encontrar novas maneiras de relaxar e cuidar de mim nesses momentos desde que comecei a me recuperar. Faço o que posso para me ajudar a chegar ao outro lado da emoção sem compulsão alimentar. Às vezes funciona, e às vezes não.

Aqui está a coisa. A dor atinge sem aviso. A dor abala a estabilidade que tentamos manter. Quando morte, uma perda ou uma realização o atinge, você fica cru com uma confusão de complicações. Quando experimento períodos de luto, todas as coisas positivas que eu poderia fazer para cuidar de mim de repente parecem sem sentido, ou mesmo sem sentido. Por que pintar? Por que escrever? Por que andar pela estrada que eu andei para cima e para baixo uma centena de vezes?

Como enfrentar o luto na recuperação da compulsão alimentar

Todo mundo que experimenta o luto tem uma experiência única. Se você me contasse sobre o que você está sofrendo, eu poderia apoiá-lo do lado de fora, mas eu nunca seria capaz de saber exatamente o que você está sentindo. Isso pode agravar o sentimento de perda e desejo de ser confortado, e é por isso que pode ser difícil ignorar as tentações de comer compulsivamente quando isso foi uma fonte de conforto isolado no passado.

Aqui estão algumas sugestões que tenho para ajudá-lo a superar o luto enquanto se recupera da CAMA,

• Não se esqueça que você pode contar sua experiência -- No meu caso, esqueço o tempo todo que posso falar sobre o que está acontecendo com as pessoas com quem me sinto mais confortável. Às vezes, tudo o que sai é "estou com medo" ou "não sei o que vem a seguir". Ainda é um alívio revelar até mesmo um fragmento de sua experiência interior para alguém que queira ajudar.
• Tudo bem se você escorregar na recuperação - Não há premiação oficial ou sistema de pontos para manter uma sequência de não comportamento de transtorno alimentar. Como seres humanos, estamos constantemente nos adaptando a novas circunstâncias, boas e dolorosas, e todo o espectro intermediário. Seria impossível saber o que poderia desencadear uma farra. Você vai voltar aos trilhos. Não te torna fraco lutar contra a dor. Reconheça quando você está lutando com a CAMA e a dor, mas saiba que você não perdeu completamente o seu progresso.
• Você pode precisar de exatamente o oposto do que você acha que precisa - Quando estou no meio da dor, não consigo ficar parado. Sou estóica e focada em me manter unida. Também sei que, sejam quais forem meus instintos quando estou de luto, talvez precise me inclinar para o oposto. Eu preciso desacelerar e recusar atividades extras por um tempo. Preciso dizer a alguém o que estou pensando ou escrever. Eu também preciso me permitir não ter tudo junto, especialmente quando meu comportamento perfeccionista gira em torno da comida. Como você responde ao luto? O que você pode precisar quando estiver no meio do luto?

Espero que essas sugestões ajudem como lembretes, mas sempre será difícil fazer o que sabemos que é bom para nós quando estamos com dificuldades. O melhor que podemos fazer é tentar, e saber que estamos tentando. É possível continuar a se recuperar da CAMA enquanto se recupera da dor.

Por favor, tome cuidado, e convido você a compartilhar sua experiência com a dor nos comentários.

Neste vídeo, compartilho mais maneiras de superar as interrupções na recuperação do TCAP. Espero que seja útil!