A Arte da Incorporação na Recuperação de Transtornos Alimentares

Recentemente, me deparei com o conceito de corporificação enquanto percorria essa quintessência recurso de autocuidado conhecido como Instagram (observe o sarcasmo - eu sou tentando quebrar o hábito de rolagem). Mas excessivo consumo de redes sociais à parte, este termo ressoou em meus ossos. A encarnação evoca uma sensação de profunda consciência, conexão, apreciação e confiança no corpo. Parece intuitivo e emocionalmente seguro, como o início de uma amizade próxima. Também é sensorial e tátil, como a experiência de estar incondicionalmente em casa na minha própria pele. Desde esse encontro inicial no Instagram, eu queria aprender tudo o que pudesse sobre o que significa praticar a arte da personificação na recuperação de distúrbios alimentares.

Qual é a arte da incorporação na recuperação do transtorno alimentar?

Para começar minha exploração na arte da corporeidade, fui em busca de uma definição básica para trabalhar. Como escritor profissional e amante apaixonado das palavras, isso parece um ponto de partida óbvio. Minha definição favorita vem do treinador de incorporação Philip Shepherd em seu livro sobre o assunto,

Totalidade Radical. É assim que Shepherd resume o que significa entrar em um estado de verdadeira incorporação pessoal:

"[Incorporação é] sobre habitar plenamente a inteligência do corpo e sintonizar-se com o mundo através dele. Trata-se de ouvir o mundo através do corpo."¹

Penso nisso como uma coexistência entrelaçada, onde não há separação entre o corpo em que vivo e o ser humano que sou. Apesar de todos os anos que passei me dissociando dele, o eu físico é tão parte da minha identidade holística quanto os eus mental, emocional e espiritual aos quais presto mais atenção. Não posso cortar os laços com este corpo porque sou este corpo. Estamos unidos com a mesma missão a perseguir: ambos queremos cura, integridade, amor, aceitação, crescimento e vitalidade.

A pura força de vontade que este corpo convocou para nos manter vivos é nada menos que milagrosa. o sabedoria interior contém para saber exatamente o que precisamos é a prova de sua confiabilidade. Quando me sintonizo com o que este corpo está comunicando, tenho todas as informações à minha disposição para fazer escolhas saudáveis ​​e equilibradas. Em outras palavras, a arte da incorporação fortalece e nutre a recuperação do meu transtorno alimentar.

Como pratico a Arte da Incorporação na Recuperação de Transtornos Alimentares

Ainda sou novo na arte da corporeidade, mas à medida que me desafio a me aprofundar ainda mais, todo esse processo de aprendizado parece maravilhosamente restaurador. A encarnação me ensina como reparar o fraturado, combativo relacionamento que eu forcei no meu próprio corpo durante a maior parte de nossa história compartilhada. Como equipe, estamos suavizando essas arestas antes afiadas para criar uma conexão muito mais gentil, suave e harmoniosa. Então, aqui estão apenas algumas das maneiras práticas pelas quais comecei a praticar a arte da incorporação na recuperação do transtorno alimentar:

1. Eu nutro meu corpo com uma variedade colorida, nutritiva e indulgente de todas as nossas comidas favoritas.
2. Descanso meu corpo se ele pedir um ritmo mais lento e me exercito se precisar estar em movimento.
3. Eu protejo meu corpo com limites intencionais para conservar sua energia e sustentar sua paz.
4. Eu escuto meu corpo quando ele revela um lugar terno dentro de nós que requer cura.
5. Digo ao meu corpo que é sábio, capaz, forte, valioso e belo — uma verdadeira maravilha da natureza.
6. Agradeço ao meu corpo pelo cuidado que ele me dá e escolho retribuir esse carinho.
7. EU aceite meu corpo neste momento por como parece e tudo o que faz, sem planos para mudá-lo.

Eu também adoraria saber: A arte da encarnação é uma pedra angular da sua recuperação do transtorno alimentar? Se sim, o que isso significa para você? Como você se compromete com uma vida de encarnação em seu próprio processo de cura? Por favor, compartilhe na seção de comentários.

Fontes

1. Pastor, P. (2018, 27 de novembro). O que é Incorporação afinal? O Processo do Presente Incorporado. Recuperado em 23 de agosto de 2022, de https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/