Como os relacionamentos podem desencadear pensamentos suicidas no TPB

Aviso de gatilho: este post envolve uma discussão franca sobre pensamentos suicidas e comportamento.

Como muitas pessoas que vivem com transtorno de personalidade limítrofe (TPB), os relacionamentos em minha vida têm sido turbulentos: eu me afastei da minha família em várias ocasiões, e minhas amizades raramente duram mais do que alguns anos. No entanto, o mais relacionamentos disfuncionais Eu estive com meus dois parceiros românticos de longa data. Não gosto de como me comportei em nenhum desses relacionamentos, mas me senti impotente para encontrar uma maneira de me comportar de maneira diferente. Eu me vi me tornar passivo-agressivo, exigente, argumentativo e possessivo. Testemunhei a dor que causei e lutei com intensa vergonha, desespero e auto-aversão. A turbulência com a qual lutei no meu relacionamento com meu primeiro namorado foi tão intensa que, após o nosso rompimento, acabei tomando uma overdose de pílulas como implorar por ajuda.

Eu acredito que eu estava envolvido nisso comportamento tóxico

porque eu estava sendo acionada com tanta frequência, o que corroeu minha saúde mental e interferiu na minha capacidade de ser uma boa parceira. Faz sentido que eu estivesse sendo acionado com frequência nesses relacionamentos: se meu trauma de infância estivesse relacionado a relacionamentos insalubres com adultos, não é de surpreender que meus maiores gatilhos como um adulto estejam relacionados a relacionamentos também.

As raízes dos gatilhos do meu relacionamento 

Desde cedo, aprendi que tinha que apresentar uma versão curada de mim mesmo para ser aceito e elogiado pelos adultos da minha vida. Aprendi a agir mais confiante e confortável do que era, apesar do fato de que muitas coisas estavam acontecendo na minha vida que me traziam confusão, ansiedade e vergonha.

Como adulto, encontro segurança em apresentar esse mesmo eu curado ao mundo. Quando eu puder agir confiante e confortável, tenho o mundo em uma corda e me sinto digno dos relacionamentos em minha vida. No entanto, quando a versão curada de mim começa a desmoronar, minhas emoções reprimidas aparecem e eu sou acionada. Vem da vulnerabilidade infantil que senti quando fui recebido com desaprovação das partes de mim que fui levado a acreditar que eram inaceitáveis.

Como o medo da rejeição em um relacionamento leva a ser desencadeado

Existem vários gatilhos-chave com os quais lido em meus relacionamentos adultos quando me sinto vulnerável à rejeição:

• Sentir que estou sendo excluído de algum aspecto da vida do meu parceiro
• Fazer coisas com as quais não me sinto confortável, especialmente no domínio da intimidade física
• Sentindo que não sou atraente o suficiente para o meu parceiro
• Falhando em esconder meu ansiedade social quando estamos perto de outras pessoas

Eu preciso de uma garantia infinita de que os lados de mim que estão escondidos atrás da máscara do meu eu curado não impedirão meu parceiro romântico de seu amor incondicional e aceitação de mim. Quando eles ficam aquém das minhas expectativas, meu sintomas de TPB assumo e me torno alguém que não quero ser. Não consigo lidar com nenhum sinal de que meu parceiro esteja interessado em outras pessoas como potenciais parceiros românticos ou sexuais; Não consigo lidar com a vergonha familiar na boca do estômago quando faço coisas que não quero fazer porque estou medo de ser rejeitado; Não consigo lidar com a sensação de ser feia e com a crença de que isso me torna não amada; e não consigo me comportar desajeitadamente, com medo de ser envergonhado como fui por meninas malvadas e valentões, dentro e fora dos muros da escola.

Gerenciando meus sintomas de TPB por conta própria

Os dois relacionamentos românticos de longo prazo que tive foram montanhas-russas emocionais, e os rompimentos foram prolongados e dolorosos. Eu não estive em um desde então. Talvez seja o melhor.

Acreditando que não tenho o controle sobre minha mente para me comportar de maneira maneira mais saudável nos relacionamentos tem sido de partir o coração. Na pior das hipóteses, levou a pensamentos e comportamentos suicidas. Em última análise, me senti mais seguro e mais sã estando sozinho. Eu namorei ao longo dos anos, mas apenas casualmente. Quanto menos investimento emocional houve, menos vulnerável me senti. Quanto menos vulnerável me senti, menos intensos foram os gatilhos.

Às vezes, sou muito acionada em encontros, mas é muito mais fácil terminar com alguém Eu só encontrei uma ou duas vezes do que fazer isso com alguém com quem compartilhei minha vida por alguns anos.

Aos 44 anos, aceitei que talvez nunca mais tenha um relacionamento de longo prazo. A solidão é dolorosa, mas até que eu possa gerenciar meus gatilhos bem o suficiente para ter um relacionamento saudável com outra pessoa, vou me concentrar em melhorar meu relacionamento comigo mesmo.

Se você sentir que pode machucar a si mesmo ou a outra pessoa, ligue para 9-1-1 imediatamente.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações sobre suicídio, recursos e apoio seção. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e recursos de referência seção.