Chegando a um acordo com um vício em exercícios

Durante uma sessão recente com minha terapeuta, senti-me compelido a pedir sua opinião profissional sobre minha relação com o exercício. Eu disse a ela que priorizava atropelar praticamente todos os outros itens de linha da minha rotina. Eu disse a ela que sinto imensa vergonha se não conseguir fazer um treino de uma hora diariamente. Eu disse a ela que corro consistentemente no calor de 105 graus do Arizona, não importa o quão miserável seja a experiência. Eu disse a ela que raramente sinto que a escolha de parar de correr é uma opção. Eu disse a ela que tenho medo, sem exercício, perder o controle de toda a minha vida. Ela me ouviu recitar todas essas informações, então respondeu com naturalidade: "Você tem um vício em exercícios. Como está funcionando para você?"

Chegar a um acordo com meu vício em exercícios é honestamente um alívio

Parecia uma tremenda expiração ouvir minha terapeuta falar em voz alta o que eu sabia secretamente ser verdade por tanto tempo. Estou enormemente orgulhoso de todo o trabalho que fiz para curar meu relacionamento com a comida, mas quando se trata de meus hábitos de exercícios, o distúrbio alimentar ainda tem um forte domínio sobre mim. Não sinto muita liberdade ou poder nesta área da minha vida – sou governado pela compulsão de gerenciar meu estresse, entorpecer minhas emoções e controlar o tamanho do meu corpo através de intensos e punitivos treinos.

Há uma inegável sensação de alívio em aceitar um vício em exercícios, mas para responder à pergunta do meu terapeuta: Esse padrão não funciona mais para mim. Não atende aos interesses da minha saúde mental ou física, nem reforça meu compromisso com a recuperação do transtorno alimentar. Eu sei que uma mudança está em ordem, mas por onde começar? Sinto-me preso na mira do que preciso fazer para o meu próprio bem-estar versus o que me sinto confortável em fazer. Me assusta abandonar o vício em exercícios, mas a cura às vezes é assustadora. Então, qual é o meu próximo passo? Vou descompactar isso no vídeo abaixo.

O que fazer depois de chegar a um acordo com um vício em exercícios

Você está aceitando um vício em exercícios em seu próprio processo de recuperação de transtorno alimentar? Quais mecanismos de enfrentamento são úteis quando você enfrenta e começa a se curar do vício em exercícios? Serei honesto: eu poderia usar algumas dicas nesta área, então sinta-se à vontade para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários.