Seja você mesmo, seja autêntico: desmascarando o TDAH na idade adulta

“Recentemente me dei permissão para me mexer sem vergonha. Eu ando por aí, bato meus pés e dobro meus clipes de papel – comportamentos de TDAH que ajudam meu cérebro a funcionar corretamente, mas que eu escondi ou resisti por muito tempo… Hoje, eu me permito mostrar meu TDAH – meu eu autêntico.” —Angeline Wang

Poucas crianças querem se sentir ou parecer “diferentes” da matilha. Instintivamente, queremos nos encaixar. E assim, para evitar se destacar em um mar de neurotípicos, começamos a mascarar nossos sintomas de TDAH desde cedo. Desenvolvemos tendências perfeccionistas para compensar a disfunção executiva. Nós nos inquietamos silenciosamente para liberar a hiperatividade. Recusamos convites sociais para evitar interações estranhas. Tudo isso mascaramento nos ajuda a nos encaixar, mas também é exaustivo, isolador e indutor de vergonha.

Educar outras pessoas sobre o TDAH pode promover maior inclusão e compreensão, mas a autoaceitação é o ingrediente-chave necessário para parar de mascarar e começar a abraçar o TDAH. Aqui, aprenda como os leitores do ADDitude estão trabalhando para desmascarar suas características de TDAH; encontre coragem em seus comentários abaixo.

Ser você mesmo com TDAH

“Desde que aprendi que tenho TDAH como adulto, deixei muitas coisas acontecerem. Meu marido diz que meus sintomas explodiram. Eu acho que não estou apenas escondendo-os tanto mais por vergonha. Vamos resolver isso de alguma forma. —Sara

“Meu diagnóstico finalmente me ajudou a desmascarar. É tão libertador. Eu chicoteio meu cabelo sempre que eu quero, eu me inquieto, balanço minha perna e penso comigo mesmo: O que havia de tão vergonhoso nisso tudo que eu precisava suprimir?— Katarzyna

“Este tem sido eu nos últimos meses, enquanto esperava ser avaliado e posteriormente diagnosticado. Foi bom apenas fazer o que eu precisava fazer. Passei muito da minha vida tenso, nervoso e ansioso. É difícil, mas estou gostando do processo geral de descobrindo quem eu sou, o que construí para lidar por tanto tempo e o que posso deixar de lado agora.” — Jéssica

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“Estou bem no alto da cadeia alimentar em uma empresa de tecnologia de médio porte e compartilho meu diagnóstico abertamente. Eu deixo as pessoas saberem o que esperar quando sintomas de TDAH acontecer. Agora, quando eu aleatoriamente trago um novo pensamento, interrompo com entusiasmo a linha de pensamento de alguém para dizer a eles o quão legal eu acho o que eles estão falando, ou esqueço o que estou dizendo no meio da frase e preciso que alguém me lembre, ninguém se incomoda com isso. Como também lhes dou permissão para interromper e me trazer de volta ao assunto, se necessário, ninguém precisa sentar e ferver enquanto procuro por tangentes. — Cris

“Tenho 34 anos e vivendo autenticamente tanto quanto possível. Estou melhor no meu trabalho e muito mais feliz.”— Chriss

"Sim e não. Me ouça. Você faz o que pode para evitar o mascaramento... Sim, eu gostaria de cantar alto no trabalho e dançar quando precisar me mexer. Isso não leva em consideração a necessidade de paz e sossego dos outros no trabalho que exige concentração. Então vamos os fones de ouvido e eu canto na minha cabeça. Vou ao banheiro para deficientes e faço uma pausa para rabiscos. Ainda sou franco sobre o TDAH e o que preciso, mas também obtenho cooperação por ser atencioso. — Anneke

"Eu sou desmascarando pela primeira vez aos 45 anos! É assustador, mas tão libertador!” — Andreia

[Leia: Por que mulheres com TDAH se sentem sem poder — e o que podemos fazer a respeito]

“Deixa sair! Nós somos quem somos. Há sem vergonha naquilo. [Existem] 8 bilhões de humanos em todo o mundo e um exército de nós, ADHDers. Nós protegemos você. — Trev

“Na verdade, é incrível que não percebi que tinha TDAH toda a minha vida, ou reconhecer os hábitos e coisas que adquiri ao longo do caminho para me ajudar. Todo mundo costumava me dar muito trabalho porque eu roía tanto as unhas que elas sangravam, mas eu não conseguia parar. Agora, estou realmente preocupado em manter minhas unhas bonitas e polidas para não mastigá-las, mas preciso constantemente de algo em minhas mãos para mexer. Caso contrário, eles irão direto para a minha boca para serem estimulados.” — Erika

“Eu odeio ter que me mascarar na maioria das vezes. É tão libertador quando você está com pessoas com quem você pode ser autêntico.” — Ben

"EU dê aos outros, a quem eu possa irritar, permissão para se retirarem da minha vida! Chega de se esconder; chega de não ser eu mesmo!” — Locd Señorita

“Sentei-me na janela do meu café favorito hoje. Os funcionários estavam reunidos do lado de fora em uma mesa entre os turnos, conversando. Um deles não ficou parado por muito tempo. Eles trabalharam juntos por meio do COVID e são bons amigos, então Acho que ele se sente confortável sendo ele mesmo com eles e não precisa reprimir. Foi tão bom ver.” — Pâmela

“Ninguém deve se envergonhar de quem são.” — Daniela

Os comentários foram originalmente publicados no Instagram e podem ser encontrados aqui.

Desmascarando o TDAH na idade adulta: próximos passos

• Download: 25 coisas para amar sobre o TDAH
  
• Ler: Por que mascarar o TDAH é uma forma de autossabotagem
• Ler: Chorando, gritando e se escondendo - todas as maneiras de lidar com a vergonha do TDAH
  

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