Conseguir o emprego dos meus sonhos piorou minha depressão

No ano passado, deixei meu trabalho corporativo sugador de almas para seguir minha verdadeira paixão: escrever. Isso impactou meu depressão de maneiras inesperadas; na verdade, piorou minha depressão.

Depois de nove anos como engenheiro - oito dos quais desejando estar em casa escrevendo -, entendi o papel que meu trabalho desempenhava em minha saúde mental. A falta de trabalho significativo e valorização tinha cobrado um preço alto da minha auto estima. O sexismo, o assédio e a política do escritório me colocaram sob estresse constante.

Quando finalmente decidi deixar esse mundo para trás e me tornar um escritor freelance em tempo integral, pensei que a mudança ajudaria com meu Depressão crônica. Mas depois de algumas semanas, encontrei-me até o pescoço na lama familiar de um episódio depressivo. Eu não conseguia dormir, estava constantemente estressado e minha auto-estima estava no ponto mais baixo em anos.

Como poderia deixar um ambiente de trabalho tóxico para o meu emprego dos sonhos tem negativamente afetou minha saúde mental?

Por que o emprego dos meus sonhos piorou minha depressão?

Estresse relacionado ao trabalho pode desencadear depressão

Estresse é comum gatilho para depressão, e pode vir com qualquer mudança - mesmo positiva.

No meu caso, muito disso foi financeiro. Embora adorasse o trabalho que fazia, não era tão lucrativo quanto meu antigo emprego e a renda não era tão estável. Eu ainda tinha o suficiente para pagar as contas, mas havia mais incerteza.

Em vez de confiar que poderia continuar encontrando um novo trabalho, me esgotei imaginando de onde viria meu próximo trabalho de redação e quanto pagaria. Esses pensamentos enviaram meus níveis de estresse e minha depressão às alturas.

Baixa auto-estima alimenta a depressão

Ainda pior do que o estresse financeiro foi a maneira como meu novo emprego afetou minha auto-estima. Eu nunca percebi isso até agora, mas minha auto-estima estava - quer eu gostasse ou não - ligada ao meu contracheque.

Como nossa cultura costuma usar o dinheiro como medida de sucesso, abrir mão de um emprego bem remunerado (embora miserável) fez com que eu me sentisse um desistente aos olhos dos outros. Eu me preocupei que meu amigos e familiares me julgariam, que eu não era mais “bom o suficiente”.

Em minha experiência com a depressão, esse é frequentemente o ponto crucial: não se sentindo bem o suficiente.

Não vou deixar a depressão arruinar meu emprego dos sonhos

Ser um escritor pode ter alguns desafios imprevistos, mas eu ainda amo isso. A última coisa que quero é que a depressão me force a largar o emprego dos meus sonhos e voltar a um emprego que odeio. Estou usando as ferramentas que aprendi na última década para me ajudar a superar este último episódio depressivo.

Tenho me exercitado diariamente e passado mais tempo fora de casa para melhorar meu humor. Eu estive recuperando minha autoestima concentrando-me nos aspectos positivos da minha nova carreira e celebrando cada conquista que faço, por menor que seja. Vivo me lembrando de que a satisfação no trabalho é mais importante do que o número de zeros no meu contracheque. Essas etapas ajudaram minha saúde mental a voltar gradualmente ao normal - ou o mais normal possível para alguém com depressão crônica.

Se você tem alguma doença mental, tenho certeza de que percebeu como ela está ligada a certos aspectos do seu trabalho. Alguns desses aspectos são óbvios; outros são menos esperados. Vale a pena prestar atenção em como nosso trabalho afeta nossa saúde mental. Uma vez que entendemos isso, podemos construir carreiras sustentáveis ​​e vidas saudáveis ​​e felizes.