Substituindo crenças negativas para experimentar mais felicidade

Você já pensou por que acredita em algumas coisas e não em outras? Você os aprendeu na escola, ou eles são o resultado de suas experiências? Seus pensamentos e ideias criam resultados positivos ou negativos? Vale a pena dedicar um tempo para examinar suas crenças, pois elas constituem uma parte fundamental de sua capacidade de experimentar a felicidade e têm uma influência poderosa em sua vida.

O que são crenças?

Crenças são ideias que consideramos de acordo com os fatos e a realidade. Aceitamos nossas crenças como verdadeiras e fazemos de tudo para defendê-las. Mas o fato de tantas pessoas terem crenças tão diferentes prova que "verdadeiro" é muitas vezes uma invenção de nossas mentes. Não é absoluto. Portanto, avaliar nossas crenças com base no fato de serem verdadeiras ou falsas não é útil.

Uma maneira melhor de avaliar as crenças é observar os resultados que elas produzem em nossas vidas. Se você organizou seus pensamentos e ideias de uma forma que cria felicidade e sucesso sem esforço, não precisa alterá-los. Mas se você está infeliz e sofrendo, investir tempo para mudar o que você acredita vale a pena.

Substituindo uma crença negativa

Desenvolver uma maneira de pensar mais benéfica começa identificando a crença que produz um resultado negativo. Você então o substitui por um positivo. Às vezes, esse processo é relativamente simples. Por exemplo, quando cheguei ao Japão, pensei que não sabia falar japonês. Mas depois que encontrei um professor, estudei a gramática e comecei a usar o idioma, cheguei a um ponto em que acreditava que sabia falar japonês. Essa nova crença benéfica substituiu a antiga crença negativa. É muito mais difícil mudar as crenças profundamente arraigadas sobre nós mesmos que desenvolvemos quando crianças.

Ao crescer, absorvemos inconscientemente informações sobre o mundo e quem somos daqueles que nos rodeiam, do que nos rodeia e da nossa interpretação de vários eventos. Como resultado, formamos ideias e crenças que nos ajudam a decidir o que é seguro e o que não é seguro, como interagir com os outros e praticamente tudo o mais que determina quem pensamos que somos. A mente subconsciente aceita essas ideias e crenças como fatos, e exige um esforço considerável se tentarmos mudá-las mais tarde na vida.

Por onde começar

Ao trabalhar em suas crenças, a coisa mais útil a fazer no começo é perceber os pensamentos negativos sempre que eles aparecerem. Então, tudo o que você precisa fazer é criar uma imagem do oposto. Por exemplo, se você disser repetidamente a si mesmo: "Sou um fracasso", seu subconsciente entenderá isso imagem de fracasso e aceitá-la como válida, fazendo com que você aja de uma forma que só cria mais desapontamento. Se você puder substituir esse pensamento por "Eu sou um sucesso", sua mente se concentrará em ser um sucesso. Ele começará a procurar maneiras de criar satisfação em sua vida e é uma maneira de pensar muito mais benéfica.

Experimente uma transformação feliz

Embora este seja um processo simples, está longe de ser fácil. Sua mente subconsciente não vai querer desistir de sua antiga maneira de pensar, e é preciso um esforço contínuo para substituir seus pensamentos negativos por positivos sempre que você os perceber. Você pode sentir que está sendo desonesto ao dizer a si mesmo algo em que ainda não acredita. Mas a única outra escolha é manter seu velho e prejudicial modo de pensar, caso em que tudo sempre permanecerá o mesmo. Reserve um tempo para construir um sistema positivo de crenças e você experimentará uma transformação feliz por dentro e por fora.