3 passos para atrair mais felicidade para sua vida
Bliss é uma palavra que traz muitas imagens diferentes à mente. Frequentemente associamos a palavra a estados mentais elevados, como os causados pela meditação e uma vida de simplicidade. No outro extremo do espectro, podemos imaginar uma vida de completa abundância enraizada em sensações físicas, riqueza e posses materiais.
Mas não precisa ser nenhum desses extremos. Pode ser simplesmente uma vida livre de dor física, problemas de relacionamento, estresse relacionado ao trabalho ou qualquer outra preocupação com a qual lidamos em nossa vida cotidiana. Pode mais comumente transmitir sentimentos familiares de felicidade, alegria e gratidão. Este tipo de bem-aventurança é acessível a todos.
Encontrando o caminho para a felicidade
A ideia de que podemos ser felizes e gratos diariamente às vezes é difícil de imaginar. Com todos os nossos problemas pessoais—para não mencionar a negatividade constante que chega até nós das notícias e da mídia—pode ser necessário um esforço real para perceber qualquer coisa que se assemelhe à bem-aventurança. Devemos aprender a procurá-la se quisermos ser felizes, pacíficos e agradecidos.
Então, onde podemos encontrá-lo? Quais são as maneiras mais rápidas e fáceis de começar a experimentar essa felicidade e alegria extras em nossas vidas?
3 passos para ser mais feliz
Se você está tendo problemas, aqui estão três etapas acionáveis que qualquer um pode começar a praticar agora mesmo para criar uma vida mais feliz:
- Imagine como seria uma vida feliz. Considere as maneiras pelas quais sua vida poderia ser mais feliz do que é agora. Dedique alguns minutos para escrevê-lo em um pedaço de papel. Entre no máximo de detalhes possível e leia-o repetidamente até que se fixe em sua mente. Depois de saber o que deseja, sua mente começará naturalmente a procurar maneiras de criá-lo.
- Faça as coisas de maneira diferente do que você é agora. Ter uma imagem de como seria uma vida feliz é um ótimo ponto de partida. A próxima parte é mudar a maneira como você pensa e age para que correspondam a essa imagem. Aprender a criar e lidar com a mudança pode levar tempo e esforço, mas se você trabalhar para alterar seus pensamentos e comportamento, verá uma transformação em sua situação atual.
- Concentre-se no que você está fazendo neste momento. Você já ouviu isso mil vezes antes, mas é verdade. É também a mais fácil dessas etapas para começar a trabalhar imediatamente. Evite cair na armadilha de fazer várias tarefas ao longo do dia. Seja escovando os dentes ou focando em um projeto no trabalho, dê a ele toda a sua atenção. Mesmo tarefas diárias tediosas podem ser felizes se você se concentrar nelas. Como diz o ditado zen: "Antes da iluminação, corte lenha, carregue água. Após a iluminação, corte madeira, carregue água."
êxtase
Não importa o quão difícil as coisas possam parecer, você pode se sentir bem consigo mesmo, com sua vida e com tudo mais. Deixe para trás suas velhas formas de pensar e agir, reserve um tempo para se concentrar no bem e você verá por si mesmo.
