Abandone a culpa de tirar um dia de folga para saúde mental

Sempre fui o tipo de pessoa que fica ansiosa por faltar ao trabalho por causa da saúde mental. Parte disso, eu acho, se deve ao estigma persistente na sociedade de que não é um motivo válido para tirar um dia de folga, mas estou aqui para dizer que vamos deixar isso de lado. Vamos abandonar o culpa de reservar um dia para nossa saúde mental e abandonar o sentimento de culpa por como o gastamos.

Tirar um dia de folga do trabalho para a saúde mental é bom para você

Tirei um dia de folga do trabalho de saúde mental recentemente. O bom do meu local de trabalho é que o que outra empresa chamaria de dia de folga, minha empresa chama de “dia de bem-estar” – eles entendem que a saúde mental precisa ser cuidada, assim como a saúde física.

Ainda assim, discuti comigo mesmo sobre tirar o dia de folga. Assista ao vídeo abaixo para ver por que e também por que acabou sendo uma coisa boa que eu fiz.

Os dias de folga da saúde mental são para você

Além da batalha interna inicial sobre se um dia de saúde mental é “justificado”, também me sinto culpado quando

fazer coisas no meu dia de folga de saúde mental. Não sei você, mas quando estou fisicamente doente, não quero fazer nada, ir a lugar nenhum ou ver ninguém. Tenho sorte se não estou apenas deitado no sofá sentindo que estou morrendo.

Por alguns dias de saúde mental, também estou muito sem brilho, mas fazer coisas que me trazem alegria ajuda a iluminar meu espírito. No meu mais recente, fui a uma livraria e resolvi uma tarefa que estava pesando em minha mente. Fiquei feliz por poder sair e fazer essas coisas.

Mas, por causa da velha ideia de que dias de folga significam que você fica incapacitado no sofá, uma pequena parte de mim se sente culpada por tirar um dia de folga do trabalho só para fazer isso. Se eu tirar um dia de folga para cuidar da saúde mental, não deveria ser o mesmo?

A resposta curta é não. Como mencionei no vídeo acima, eu precisava dessa pausa para recarregar e reiniciar. Eu precisava dessa pausa para mitigar a espiral de saúde mental em que me encontrava enquanto trabalhava. Eu precisava de um tempo para fazer algo por mim para ter certeza de que estou cuidando do meu bem-estar mental (que é um fator chave na recuperação contínua da minha doença mental).

Meus dias de folga de saúde mental são para mim. Se você está lutando para tirar um tempo para si mesmo para a saúde mental, este é o seu lembrete de que seus dias de folga de saúde mental são para você. Faça com eles o que quer que acalme suas lutas de saúde mental.